1분다이어트

◆ 발무좀해결 라미실원스 가격 및 정보 혹시 여러분은 무좀을 겪어 보셨는가요? 습한 여름 점점 더 심해지는 무좀! 겪어보지 못한 사람은 아마 실감을 못 하실 겁니다. 특히 덥고 습한 여름철에는 무좀이 기승을 부리기 딱 좋은 계절이기도 합니다. 장마철에는 신발이 비에 젖은 경우도 자주 생겨 무좀균 번식의 원인이 되기가 쉽습니다. 우리 주변을 둘러보더라도 무좀으로 고생하는 분들이 상당히 많습니다. 그래서인지 시중에 약국을 가더라도 다양한 무좀약이 구비되어 있는것을 볼 수 있습니다. 치료효과를 보신 분도 있으나, 이것 저것 약도 발라보고 병원치료도 받아봤지만 좀처럼 낫질 않은 분들도 상당히 많습니다. 그나마 많은 분들이 효과를 보았다고 하고 무좀으로 고생하시는 분들을 위해 라미실원스 라는 연고를 소개 드리고자..

◆ 간이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 정보 우리 신체중에서 가장 일을 많이 하는 간의 중요성은 두말 할 필요가 없지요. 오른쪽 갈비뼈에 쌓여 보호되고 있으며, 횡경막 아래 복부 내에 위치하고 있습니다. 앞쪽에서 볼 때 간의 맨 위는 오른쪽 5번째 갈비뼈 사이에 있으며 아래는 오른쪽 복부아 갈비뼈 경계부까지 내여와 있으나 정상인 경우에는 쉽게 만져지지 않습니다. 간은 여러 영양소와 각종 물질의 대사과정을 담당하는 역활을 하는데 우리 몸에 들어온 영양소를 저장하거나 다른 부분으로보내는 중요한 역할을 하고 있습니다. 대사과정에서 생성된 암모니아를 비롯하여 체내에 존재하는 독소, 약물 등을 해독시키는 역할을 하고 지방의 소화에 필요한 담즙을 생성하며 각종 비타민을 저장하여 활성화 시키는 기능을 합니다. 이렇듯..

◆배우 김우빈이 투병중인 비인두암 비인두는 뇌의 기저부에서부터 입천장까지 이어진 부분으로 이곳에 악성 종양이 생긴 것을 비인두암 이라고 합니다. 전세계적으로 10만명당 1명 꼴로 발병하지만 중국 남부 지방에서는 무려 30배에 가까운 발병률을 보이고 있습니다. 그리하여 이민 간 중국인들이 많이 사는 지역인 대만, 홍콩, 인도네시아 등지에서도 높은 발병률을 보이고 있어 인종적 요인이 있을 것으로 추정되며 유전적 요인도 보고 되고 있습니다. 신체 중 코, 목, 편도선에 생기는 암인 두경부암에 포함되며, 비인두암은 구체적으로 코와 귀, 입천장 부위를 의미합니다. 즉, 인두의 위쪽으로 삼 분의 일을 차지하며, 콧구멍의 뒤와 통하는 부분으로 코인두로도 불리며, 이부분에 악성 종양이 생기게 되면 비인두암이 됩니다. ..

◆ 당뇨에 나쁜 음식 7가지 정보 최근에 당뇨병 환자가 정말 많아졌습니다. 집안일 때문에 친척들이 모여 이야기를 하다 보면 우연히 당뇨병이 화제가 오를 때가 많지요. 집에 혈당측정기 하나 없는 집이 드물 만큼 흔한 질병이 되었습니다. 우리나라 당뇨병 환자의 60%는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 지낸다고 합니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 발생하는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 미리 예방할수 있는 방법은 평소의 생활습관을 교정하여 본인 체중을 5~7% 가량 줄이게 되면 발병을 늦추거나 예방을 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. ..

◆ 장어효능 10가지 정보 장어는 일본에서 오랫동안 전설적인 '스태미너'의 원천으로 높은 평가를 받아 왔습니다. 여름이 제철인 팔딱팔딱 뛰는 장어는 기력이 약해지신 분들에게도 좋고 아빠들 술안주로도 많이들 즐겨 먹습니다. 몸에 이로운 효과가 많아서 죽어가는 사람도 살린다는 보양식으로 영양도 많고 맛도 좋아 최근에는 복날에 삼계탕 대신으로 많은 사람들이 찾는답니다. 분류학적으로는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만 무악류이 먹장어도 길이가 길다 하여 장어로 불립니다. 불포화지방산이 많이 들어있어 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하며, 혈액순환을 도와 각종 성인병예방에 좋습니다. 또한 철분과 칼슘, 비타민A가 많아 성장기 아이들, 청소년들의 성장발육에도 좋고 비타민E, 레니놀 성분이 풍부..

■ 런지 자세 제대로 배우면 효과 정말 좋아요 런지는 스쿼트와 함께 대표적인 다리 운동 중 하나입니다. 허벅지와 엉덩이를 효과적으로 발달시킬 수 있으며 탄력을 주고 하체 근력을 강화시켜 주는 운동입니다. 하체운동의 기본이라고 할 수 있는 운동이지요. 런지 자세 가 익숙한 분들에게는 동작을 하는데 별로 어려움이 없겠지만, 처음 운동을 접하시는 분들에게는 까다롭게 느껴 질 수 있는 운동입니다. 스쿼트 자세를 완벽하게 익히고 자신감 있게 런지를 해보지만 비틀비틀 거리는 경우가 대다수이지요. 게다가 몇번 하고 나면 다리까지 후들 후들 거립니다. 지금부터 런지 자세 에 대해서 최대한 쉽게 설명드리도록 할테니 많은 도움이 되셨으면 합니다. 스쿼트와 데드리프트는 양쪽 다리를 가장 안정적인 보폭으로 하는 반면에 런지는..

◆ 케일효능 9가지 정보 건강을 생각하는 웰빙 시대, 각종 쌈채소가 매우 다양한데요. 시원한 바구니에 소담스레 담긴 푸른색 채소 하나를 골라 펼쳐서 밥을 얹고 감칠맛 나는 쌈장을 발라먹는 쌈밥은 우리네 식탁의 별미 중 하나랍니다. 건강을 생각한다면 케일을 적극 추천합니다. 십자화과의 2년생 또는 다년생 식물로, 곱슬케일·쌈케일·꽃케일 등의 종류가 있습니다. 양배추의 선조격으로, 녹즙이나 쌈채소, 샐러드용으로 쓰입니다. 신경통 치료와 정장(整腸)의 효과가 있고, 고혈압증 개선과 혈당치 회복의 효과도 있습니다. 발암물질을 해독하는 인돌화합물이 함유되어 있습니다. 미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나인 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품이기도 합니다. 우유보다 칼슘이 많이 포함되어..

◆ 녹두 효능 8가지 정보 예로부터 잔칫집에서 빼놓지 않던 음식이 녹두 빈대떡과 청포목 등 녹두로 만든 음식들이지요. 우리와 너무나도 친숙한 식재료인 녹두에 대해서 알아보겠습니다. 콩과에 속하는 일년생 초본식물로서 녹두, 안두, 길두라고도 불립니다. 줄기의 길이는 보통 60~80cm 정도이며, 노란 꽃송이가 핍니다. 다른 콩류에 비해서 소화하기 쉬울 뿐만 아니라 영양이 풍부하고 일반 콩처럼 복부 팽만감 같은 부작용이 생기지 않은 식품입니다. 원산지는 인도 지방으로, 우리나라와 중국을 비롯하여 일본, 이란, 필리핀 등지에서도 재배되어 약제 또는 주요 음식으로 쓰입니다. 재배의 역사는 3천년 이상이라고 하니 옛날부터 내려져 오던 식물인것을 알 수 있습니다. 녹두는 찬 성질을 가지고 있어서 열을 내리고 염증을..

◆ 무화과 효능 8가지 정보 고기를 먹었는데 소화가 잘 안 되시나요? 무화과를 드셔 보시길 바랍니다. 단백질 분해효소가 많이 들어 있어서 육식을 한 뒤에 무화과를 먹으면 소화를 도와준답니다. 무화과는 꽃이 피지 않는 과실이라고 해서 무화과라고 하나 실제로는 과실내에서 피므로 외부로 나타나지 않을 뿐입니다. 열매 안의 수많은 작은 꽃이 피어나면서 열매를 만들어 꽃이 없는 열매라는 뜻이며 아열대 작물로 우리나라에는 1800년대 말기에 보급되었습니다. 남부지방을 중심으로 재배하기 시작하였고, 현재는 기후 온난화와 농업기술의 발달로 인해 한반도전역에서 재배되고 있습니다. 과육은 꽃받기와 씨방이 발달된 것으로 단백질과 섬유질이 많은 알칼리성과일입니다. 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 대장운동을 촉진하여 변비예방에 좋고..

◆ 뼈에좋은음식 8가지 정보 우리 몸을 이루고 있는 중요한 여러 장기와 요소들 가운데 뼈는 특히 더욱 중요한 역할을 합니다. 우리 몸이 움직이고 힘을 쓸 수 있는 것도 모두 뼈와 근육 덕분이지요. 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직 중 하나인 뼈는 골격을 형성하는 것 외에도 뇌와 폐 같은 연약한 장기를 보호하는 역할도 합니다. 뼈는 호흡을 할 때나 음식물을 섭취할 때도 필요하며, 혈구를 생성하기도 합니다. 그리고 신체의 무기질 대사에도 관여하는 등 우리가 흔히 생각하는 것보다 뼈의 기능은 휠씬 다양한 기능을 한다고 합니다. 뼈의 구성 성분이 대부분 칼슘으로 되어 있기 때문에 칼슘이 풍부한 멸치나 우유를 섭취하면 좋다고 하는데요. 단순히 칼슘 함량이 많은 식품 뿐만 아니라 칼슘 흡수를 돕는 비타민D, ..