메론 효능 9가지 대해서 알아보겠습니다

 ◆ 메론 효능 9가지 정보 

메론은 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이 식물로서, 북아프리카-중앙 아시아 및 인도 등을 원산지로 보고 있으나 중동에도 야생형을 재배하고 있기 때문에 단정하기는 어렵습니다.  열매는 둥글고 과즙은 백색, 담녹색 및 황등색 등을 띱니다.

품종에 따라서 겉에 그물 모양의 무늬가 나 있고 향기가 강한 네트멜론, 그물 무늬가 없고 작은 돌기가 있으며  세로홈이 들어 있는 칸타로프, 돌기나 그물 무늬가 없고 과피가 밋밋한 겨울메론 등이 있습니다. 취향대로 골라 먹을수 있는 멜론입니다.

냉동해서 생식을 하거나 아이스크림, 주스 등에 이용하기도 합니다.

비타민C 가 풍부하게 들어 있어 쉽게 지치는 사람들의 피로회복에 좋으며 여성들의 피부미용에도 많은 도움이 된다고 합니다.  그리고 항암효과와 더불어 눈건강, 변비예방에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 열량이 낮아서 살이 빼고자 하는 분들에게는 다이어트 효과도 볼 수 있다고 합니다. 

후숙 과일이라서 통풍이 잘 되는 곳에 2일~3일 가량 숙성시켰다 먹으면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.  그리고 오래 보관 할 시에는 신문지에 싸서 보관하시면 크게 상하지 말고 원래의 맛을 그대로 즐길 수 있다고 하니 참고하세요.

어디에 어떻게 좋은지 메론 효능 9가지를 자세하게 알아보겠습니다.

 효능1. 피부미용 

메론속에 다량으로 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 세포를 손상 및 노화시키는 활성산소의 작용을 억제해 줍니다.  그리고 피부세포의 성장을 도와 피부점막을 보호해 줍니다.  또한 염증을 예방하는 효과도 있어서 피부미용에 도움이 준다고 합니다

 효능2. 항암작용 

40~50대의 사망원인 1위가 암인것처럼 암이라는 병은 우리 주변을 둘러봐도 많은 분들이 겪고 있는 무서운 병입니다.  암 예방을 위해서라도 평소에 좋은 음식을 섭취해 줘야 합니다. 메론에는 암세포의 성장을 억제하는 리코펜과 암세포의 증식을 억제하는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 전립선암과 결장암과 같은 여러종류의 암예방에 도움이 된다고 합니다.

 효능3. 기관지 질환예방 

메론 효능 중 몸속 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 유해산소인 활성산소의 작용을 억제하는 효과가 있는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.  그래서 면역력 향상에 도움이 될뿐만 아니라 기침을 멎게 해주며, 가래를 삭히는 효과도 있어서 천식이나  폐렴 같은 기관지 질환 예방과 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.

 효능4. 심장질환 예방 

메론 속에는 몸에 좋은 섬유질과 비타민C, 포타시움등이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다.  그리고 리코펜 성분이 많이 함유되어 있어 혈관을 확장해주어 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.  그리하여 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 심장질환 예방에 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 효능5. 고혈압 예방 

메론은 수분 함량이 높아서 혈압조절에 도움을 주는 무기질인 칼륨이 풍부하여 혈압을 건강한 수준으로 유지하는데 도움을 줍니다.  고혈압예방에 많을 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 

 효능6. 당뇨병 예방 

인슐린 대사와 근육에 관여하여 췌장의 인슐린 분비를 조절하는데 중요한 역할을 하는 마그네슘과 칼륨 같은 무기물들이 풍부하여 인슐린의 기능을 활성하는데 도움을 주어 혈당 농도를 줄여주는 메론 효능이 있다고 합니다.

 효능7. 다이어트 

여러 종류의 비타민성분이 풍부하게 함유되어 있어 무리한 체중감량시 부족할 수 있는 영양공급에 도움이 되며, 칼로리가 100g당 38kcal로 낮은데다가 수분과 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해줘 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

 효능8. 변비증세 호전 

섬유질 요소가 많은 식품을 많이 섭취하게 되면 장 기능이 활발해지고 튼튼해져 배변도 원만하게 이루어지기 때문에 변비 개선에 효과적입니다. 이러한 변비예방 기능을 가진 메론 효능으로서 변비가 나을 때까지 자주 드시면 소화에도 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 효능9. 피로, 스트레스 감소 

체내 에너지 생성에 필수적인 영양소로 천연 피로회복제라 불리는 비타민B가 풍부합니다.  신진대사를 원활하게 하고 영양분 흡수를 촉진하여 피로를 풀어주는 효과가 있는 비타민C가 풍부하여 피로해소에 도움을 준다고 합니다. 

사람의 스트레스를 완화하는데 도움이 되는 판토텐산이라는 요소가 메론에 들어있어 뇌 신경 전달 물질에 속하는 아세틸콜린의 생성을 도와주고 항스트레스 성분에 해당되는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시키는데 도움을 주어 스트레스를 감소시키는데 좋다고 합니다.

지금까지 몸에 좋은 메론 효능 9가지에 대해서 알아보았습니다.

평소 건강할 때 자신의 몸건강 상태를 살펴보고 좋은 음식, 꾸준한 운동으로 건강을 삶을 누리시길 바랍니다.

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