1분다이어트

◆ 계피의 효능 6가지 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 껍질로 만든 약재로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나입니다. 상쾌한 청량감과 함께 방향, 단맛이 있어 뜨거운 음료, 피클, 빵, 푸딩, 케이크 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 비타민B, C, 인, 칼슘, 칼륨, 철분, 망간 등 건강에 필수적인 영양소가 많으며, 위장을 자극하여 타액과 위액의 분비를 촉진하는 효과로 인해 소화를 돕고 궤양을 억제시켜 주는 효능이 있습니다. 열량도 거의 없어 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.계피는 따뜻한 성질의 식품으로 자궁을 따뜻하게 해주고 생리불순이나 생리통에 뛰어난 효능이 있습니다.하지만 몸에 열이 많을때나 임산부는 복용하지 않은 것이 좋습니다. 그럼 계피의 효능 및 정보에 대해 자세..

◆ 생리통에 좋은 음식 6가지 정보 여성들은 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리 기간에 예민하고 힘에 부치는 경우가 많습니다. 생리통은 매달 월경 주기와 직접적으로 연관되어 주기적으로 나타나는 골반통증을 말하는 것으로 월경통이라고도 합니다. 허리나 복부통증부터 시작해서 두통까지 찾아오는 사람도 있습니다. 여성의 50%정도가 경험할 정도로 매우 흔한증상입니다. 여성의 자궁이 몸속 찌꺼기를 밖으로 내보내기 위해서 근육이 수축을 반복하면서 생기는 통증으로 생리를 시작하기 며칠 전부터 불쾌감, 복통, 허리통증이 나타날 수 있습니다. 통증이 심한 사람은 외출조차 어려움을 겪은 사람도 있습니다. 평소 지방분과 카페인 섭취를 줄이고 비타민과 미네랄등이 풍부한 음식을 섭취하면 증상완화에 도움을 준다고 합니다. 그럼 여성 ..