목록다이어트 (1)

1분다이어트

수면다이어트 정말 자면서 살이 빠져?

◆ 자면서 살 빠지는 수면 다이어트 방법 정말로 자면서 살이 빠질 수 있다는게 사실일까?미국의 시카고 대학교 연구팀에 따르면 수면시간이 부족하면 제대로 숙면을 취하는 사람보다 약 1.5배 정도 더 많은 열량을 섭취한다고 보고되고 있습니다. 다시 말하면 잠을 잘 자야 살빼기 좋은 체질로 만들수 있다는 말인데요. 그럼 어떻게 하면 그런 체질로 변할수 있는지 검증된 수면 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. I. 취침전 몸을 따듯하게 하라 자기전에 따듯한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸의 체온이 상승합니다. 그러면 몸속 대사순환이 원활해지고 노폐물을 잘 배출할 수 있는 상태가 되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 여름철에도 덥다고 찬물로 샤워를 하는 것보다 미지근한 물로 하는 것이 좋습니다. II. 잠들기 ..
다이어트 2017. 9. 21. 05:24
Prev 1 Next