1분다이어트

◆ 기침에 좋은 음식 종류 사계절이 뚜렷한 한국날씨의 특성상 계절이 바뀌는 시기인 환절기에 유독 감기에 걸리는 사람이 많습니다.평소 건강관리를 잘 할 수 있다면 더할 나위 없지만, 바쁜 일상생활에서 건강을 챙기기란 쉽지 않은 일입니다. 당장 병원에 입원할 정도가 아니면, 무심코 넘어가는 일이 허다하지요. 감기에 걸려 기침을 시작하면 일상생활에서도 많은 영향을 줍니다. 그러나 기침은 우리 몸이 세균을 방어하는 자전적 방어작용으로 세균이 기도안으로 들어오는 것을 막아주는 역할을 한답니다. 하지만 기침과 함께 콧물, 인후통, 몸살 같은 증상도 동반되기 때문에 감기 증상이 심해지기 전에 꼭 병원에 들러 증상이 심해지는 것을 막아줘야 됩니다. 평소에 기침에 좋은 음식 등을 자주 섭취한다면 감기예방과 함께 기침도 ..

◆ 협심증 증상 6가지 정보 협심증이란 심장혈관이 동맥경화증, 혈정, 경련수축 등의 원인에 의해 협착되어 심근에 허혈이 생기면서 나타나는 질환입니다. 혈관 면적의 70% 이상이 좁아지면 발생하며, 어느 정도 혈류는 유지되므로 심장근육의 산소요구량이 상대적으로 증가하는 상황에서 주로 나타난다고 합니다. 가슴통증, 명치통증, 어깨와 팔 안쪽의 통증, 가슴이 답답하거나 호흡곤란등이 나타날 수 있습니다.이런 증상들은 대부분 일상생활에서 한번쯤은 겪는 증상으로 대수롭지 않게 넘길 수 있는데 자칫하면 돌연사의 원인이 될 수 있을 정도로 위험하기 때문에 이런 증상이 지속된다면 가까운 병원을 찾아 전문의 진단을 꼭 받아 보는 것이 좋습니다. 그럼 협심증 증상 에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 가슴통증 가슴..

◆ 치질 초기증상 6가지 증상 변을 볼때 통증을 느끼고 대변에서 피가 섞여 나오거나 항문 주변의 혈관과 결합조직이 덩어리를 이루어 돌출되는 등 항문에 발생하는 모든 질환을 치질이라고 합니다. 가장 흔한 질환으로 항문이 감염되고 고름이 터져 나오는 항문주위 농양과 치루, 항문부위가 찢어지는 치열, 항문의 혈관이 부풀어 생기는 치핵등이 있습니다. 남녀를 불문하고 가장 흔한 질병 중 하나로 통증, 출혈, 가려움증 등 다양한 증상이 나타나는게 특징입니다.발생부위가 항문이다 보니 부끄러워 질환을 감추거나 자가치료에 의존하는 경우가 많은데 장기간 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있으니 평소 예방하는 자세는 물론 질환발생시 조기치료가 중요합니다. 그럼 치질 초기증상 으로 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. ..

◆ 저혈압 증상 6가지 정보 혈압이란 혈관안의 압력으로 혈액이 혈관을 따라 몸전체를 순환하는데 필요한 압력을 말합니다.혈압계로 수축기와 이완기를 측정하여 수축기 90mmHg 이하 또는 이완기 60mmHg이하일 경우를 저혈압 이라고 합니다. 혈액의 압력은 출혈, 질병, 노화, 약물복용 등 많은 원인에 의해 낮아질 수 있으며, 압력이 낮아지는 속도와 적응하는 정도에 따라 호흡곤란, 창백함, 어지럼증, 두통, 피로감 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들은 일상생활 중 흔히 경험하는 것들이라 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데 이런 증상들이 심각한 질병의 원인이 되어 나타날 수 있으므로 증상이 잦다면 가까운 병원을 가서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 그럼 저혈압 증상 종류에는 어떤것들이..

◆ 40대 여성 갱년기 증상 6가지 알아보기 폐경이행기 또는 폐경기를 말하는 것으로 개인마다 차이가 있지만 주로 40대 중반 이후 난소가 노화되면서 기능이 떨어지고 여성호르몬의 생산이 더 이상 이뤄지지 않으면서 여러가지 신체적 변화가 나타나는 것을 갱년기 증상 이라고 합니다. 대표적으로 나타나는 증세로는 안명홍조증과 발한이 생기며 무기력해지기도 하고 피로를 자주 느끼게 됩니다.땀을 많이 흘리게 되는데 노화에 따른 심리적 변화로 인해 불안감, 우울증, 수면장애 등이 나타날 수 있고, 골다공증 같은 합병증이 발생할 수 도 있습니다. 누구에게나 찾아오는 현상으로 두려워하거나 걱정할 필요가 없으며 카페인, 탄수화물, 음주, 소금, 설탕의 섭취를 줄이고 꾸준한 운동과 충분한 수분, 비타민을 섭취하면 증세완화에 많..

◆ 저혈당 증상 6가지 정보 저혈당이란 여러원인에 의해 혈당 포도당의 수치가 정상수치 이하로 떨어진 상태를 일컫는 말입니다. 포도당수치가 비정상적으로 떨어지게 되면 뇌와 신경기관에 공급되는 당이 부족해져 현기증, 피로감, 집중력장애 같은 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 대부분 당뇨병 치료를 위해 사용되는 혈당강하제나 인슐린의 과잉사용에 의해서 발생되는 경우가 있으며, 몸의 활동에너지원으로 포도당을 사용하기 때문에 운동을 과하게 했을때도 발생할 수 있습니다. 이때 나타나는 증상은 초조하고 불안한 기분이 들거나 기운이 없고, 현기증 증상이 나타날 수 있으며 심한경우에는 쇼크나 사망에 이르기도 하니 이런 증상이 있거나 의심이 든다면 가까운 병원을 찾아 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 그럼 저혈당 증상 6가..

◆ 여자 방광염 증상 8가지정보 방광염은 세균이 소변이 나오는 길인 요도에 침입하여 발생한 감염으로 인해서 배뇨장애를 일으키는 질환을 말합니다.요도의 길이가 상대적으로 짧은 여성에게서 자주 발생하며, 면역력이 저하되면 쉽게 발병하는 질환으로 전체 여성의 절반 가량이 일생에 한번은 경험할 정도로 흔한 질병입니다. 대표적인 증상으로 소변이 자주 마려운 빈뇨가 나타날 수 있으며 배뇨시 통증과 함께 오줌에 피가 섞여나오는 혈뇨나 고름이 섞여 나오는 농뇨가 나타날 수 있습니다. 대부분의 여성들이 부끄러워서 자연치유가 되겠지 하여 방치하는 경우가 많은데 증상초기에 적절한 치료를 받지 않으며 만성으로 이어질수 있으므로 주의해야 됩니다. 그럼 여자 방광염 증상 으로 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 절박뇨 절박뇨..

◆ 당뇨에 좋은 음식 6가지 정보 우리 혈액속에는 달콤한 당분과 포도당이 있습니다. 항상 먹는 밥, 빵 등 탄수화물 및 설탕이나 꿀과 같은 당류가 바로 이 포도당의 원료입니다. 섭취한 음식물이 체내 소화작용을 걸치면 포도당 형태로 분해되어 우리 몸의 기본 에너지 공급원으로 이용되며, 뇌, 근육 및 지방 등과 같이 필요한 여러 조직에 중요한 에너지원으로도 사용됩니다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린 작용에 문제가 생겨 혈중 포도당 농도가 높아지고 많은 합병증도 유발하는 질환입니다.최근에는 육류 또는 패스트푸드 섭취가 늘어나고 운동량 부족으로 인해 발병률이 점점 높아지는 추세입니다. 어떤 치료를 하더라도 완치가 쉽지 않은 질환 중 하나로 특별한 전조증상이 없어 방치되는 경우가 많아 주의가 필요한 질환입니다..

◆ 스트레스 푸는법 6가지 정보 스트레스는 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 힘든 상황에 놓였을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말합니다.이런 자극에 대해 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응은 인간의 면역력을 떨어지게 만들며, 아드레날린 독소가 생성되어 마음의 병뿐만 아니라 몸까지도 망치게 되는 만병의 근원이라 할 수 있습니다. 현대 사회가 성과지상주의로 급격히 변해가면서 남녀노소 할것 없이 학업과 직장업무, 미래의 대한 불안감으로 가득합니다.이러한 여러가지 요인들로 대부분의 현대인들은 심리적 위축이나 과도한 긴장상태에 놓여 있는 경우가 많습니다. 이 상태를 그대로 방치했다가는 큰 병으로 이어질 수 있으므로 예민하고 날카로워진 신경을 해소할 수 있는 방법을 찾는것이 좋습니다. 그럼 만병의 근원인 ..

◆ 기관지에 좋은 음식 6가지 정보 기관지는 사람의 호흡기를 이루고 있는 부분으로 기관에서 양쪽 폐로 갈라져서 폐의 입구까지 이르는 관을 말합니다. 공기를 내쉬고 들이 마실때 이동하는 통로를 말하며, 미세먼지나 흡연등 몸속으로 들어오는 이물질을 제거하는 역활도 한다고 합니다. 하지만, 계속적으로 이물질에 노출되거나 세균같은 독성물질이 침투하는 경우에는 염증이 발생할 수 있습니다.감기증세와 비슷하여 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많은데 이런 상태가 지속되어 악화되면 후두염, 폐렴, 천식 같은 각종 호흡기질환으로 발전될 수 있습니다. 호흡기질환은 국내 사망원인 4위에 오를정도로 위험한 질병인만큼 주의해야 합니다. 그럼 기관지에 좋은 음식 종류에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 무즙 배추와 함께 우리..