1분다이어트

◆ 가지 효능 6가지정보 알아보기 가지는 인도가 원산지로 온대에서는 한해살이풀이나 열대에서는 여러해살이풀로 대표적인 퍼플푸드입니다.94%가 수분으로 되어 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 찬 성질의 채소로 열을 내리는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 비타민 함유량이 높아서 세포형성을 돕고 피로회복 및 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 보랏빛 색소에는 안토시아닌 성분이 풍부해 활성산소 생성억제 효능이 뛰어난 노화 예방에 도움이 됩니다.또한 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액정화 효과가 있으며 산화방지제 역할을 하는 항산화물질이 풍부하여 우리 몸의 면역시스템을 증진시켜 면역력 향상에 많은 도움이 됩니다. 그럼 가지 효능 및 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로회복 진한 보라색을 띄는 껍질에는..

◆ 당뇨에 좋은 음식 6가지 정보 우리 혈액속에는 달콤한 당분과 포도당이 있습니다. 항상 먹는 밥, 빵 등 탄수화물 및 설탕이나 꿀과 같은 당류가 바로 이 포도당의 원료입니다. 섭취한 음식물이 체내 소화작용을 걸치면 포도당 형태로 분해되어 우리 몸의 기본 에너지 공급원으로 이용되며, 뇌, 근육 및 지방 등과 같이 필요한 여러 조직에 중요한 에너지원으로도 사용됩니다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린 작용에 문제가 생겨 혈중 포도당 농도가 높아지고 많은 합병증도 유발하는 질환입니다.최근에는 육류 또는 패스트푸드 섭취가 늘어나고 운동량 부족으로 인해 발병률이 점점 높아지는 추세입니다. 어떤 치료를 하더라도 완치가 쉽지 않은 질환 중 하나로 특별한 전조증상이 없어 방치되는 경우가 많아 주의가 필요한 질환입니다..

◆ 당뇨에 나쁜 음식 7가지 정보 최근에 당뇨병 환자가 정말 많아졌습니다. 집안일 때문에 친척들이 모여 이야기를 하다 보면 우연히 당뇨병이 화제가 오를 때가 많지요. 집에 혈당측정기 하나 없는 집이 드물 만큼 흔한 질병이 되었습니다. 우리나라 당뇨병 환자의 60%는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 지낸다고 합니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 발생하는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 미리 예방할수 있는 방법은 평소의 생활습관을 교정하여 본인 체중을 5~7% 가량 줄이게 되면 발병을 늦추거나 예방을 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. ..