1분다이어트

◆ 가지 효능 6가지정보 알아보기 가지는 인도가 원산지로 온대에서는 한해살이풀이나 열대에서는 여러해살이풀로 대표적인 퍼플푸드입니다.94%가 수분으로 되어 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 찬 성질의 채소로 열을 내리는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 비타민 함유량이 높아서 세포형성을 돕고 피로회복 및 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 보랏빛 색소에는 안토시아닌 성분이 풍부해 활성산소 생성억제 효능이 뛰어난 노화 예방에 도움이 됩니다.또한 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액정화 효과가 있으며 산화방지제 역할을 하는 항산화물질이 풍부하여 우리 몸의 면역시스템을 증진시켜 면역력 향상에 많은 도움이 됩니다. 그럼 가지 효능 및 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로회복 진한 보라색을 띄는 껍질에는..

◆ 감자 효능 7가지 정보 알아보기 감자는 쌍떡인식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀로 마령서, 하지감자, 복감저 라고도 합니다. 옥수수, 쌀, 밀, 카사바와 함께 세계 5대 작물중 하나로 단백질, 비타민B1, B2, B5, C, 칼륨, 식이섬유, 철분 등이 풍부해 우리몸에 이로운 효능이 많습니다. 특히 비타민C의 함량이 높아 유럽에서는 땅속의 사과라고도 부릅니다. 특히 감자에는 칼륨이 바나나보다 많이 들어있어 나트륨을 배출해 주고 혈압조절에 많은 도움이 된다고 합니다.다른나라보다 나트륨 섭취가 많은 한국사람들에게 좋으며, 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 효과가 좋습니다. 칼로리도 낮아 100g 당 84kcal로 쌀밥의 절반에 불과하여 다이어트에도 뛰어난 효과가 있습니다. 그럼 감자 효능 및 정보에 대해 ..

◆ 앵두 효능 8가지정보 앵두나무의 열매인 앵두는 앵도, 차하리, 천금이라고도 불리며 중국이 원산지이며 한국, 일본, 중국 등지에 많이 분포합니다.레드푸드 중에서도 크기는 작지만 단백질, 지방, 당질, 섬유소, 화분, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, B1, C 등 많은 영양성분이 함유되어 있고 우리몸에도 이로운 효과가 많습니다. 몸속 신진대사를 도와서 혈액순환을 촉진하는 효능이 뛰어나고, 과당, 사과산, 포도당이 풍부해 피로회복에 좋고 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 뛰어난 정장효과로 인해 변비예방에도 많은 도움이 됩니다. 또한 폐기능을 도와주고 가래를 없으며 소화기관을 튼튼하게 하여 혈색을 좋게하는 효과가 있습니다. 그럼 앵두 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피로회복 앵두에는 피로회복 영..

◆ 자두 효능 7가지정보 생김새가 복숭아와 비슷하고 크기는 조금 작은 자두는 생식뿐만 아니라 잼, 젤리의 원료, 통조림, 과실주 등에도 이용됩니다. 여름이면 빠질 수 없는 과일인 자두는 애두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무의 열매로 예전에는 자주색 복숭아의 의미로 자도라고 불렸다고 합니다. 새콤한 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 아주 좋습니다. 또한 수분 함량이 높고 폴리페놀 성분이 많아 단백질과 효소를 보호하는 항산화 능력이 뛰어나고 각종 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 비타민A와 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈을 보호하고 시력회복에 좋아 야맹증과 안구건조증 등 안구질환에도 도움이 됩니다. 비타민C, E가 풍부해 피부미용과 노화방지에도 많은 도움이 되고 철분과 엽산 성분이 많이 함..