1분다이어트

◆ 구기자차 효능 및 구기자차 끊이는법 많은 분들이 구기자가 몸에 좋다는 것을 알고 있지요. 하수오, 인삼과 더불어 세계 3대 명약으로 진시황의 불로초로 불리는 구기자는 각종비타민, 미네랄 뿐만 아니라 베타인, 루틴, 다당류, 베타시토스테롤 등 몸에 이로운 영양성분들이 풍부합니다. 옛 문헌 본초강목, 신농본초경, 동의보감 등에도 그 효과가 뛰어나다고 기록되어 있을 만큼 이로운 식품이지요. 구기자차는 구기자에 물을 붓고 끓여 은근히 달여서 그대로 물만 마시거나 기호에 따라서 꿀이나 설탕을 타서 마시는 차입니다. 신장에 좋고 폐를 촉촉하게 해주며 간을 보호하고, 눈을 밝게 해주는 효과가 있어 많은 분들이 차로 즐겨 마십니다. 함유되어 있는 비타민C가 사과보다 3.5배가량 더 많이 많아 피부미용에 많은 도움이..

◆ 방광염에 좋은 음식 7가지 정보 급성 방광염은 요로계의 해부학적, 기능적 이상없이 세균의 감염으로 인해 방광에 염증이 생기는 증상입니다.여성의 질에는 항상 정상적인 세균이 존재하므로 요도의 길이가 짧고 질과 가까이 위치해있는 여성에게서 자주 발생합니다. 세균이 번식하기 좋은 덥고 습한 여름철에 자주 발생하는 것이 특징입니다.방광염에 걸리면 소변장애, 하복부 통증, 소변이 자주 마려운 빈뇨, 피가 섞여 나오는 혈뇨 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 여성의 감기로 불릴 정도로 흔하게 발생하기 때문에 병을 쉽게 생각할 수 있지만, 재발이 심할 뿐만 아니라 만성으로 이어질 수 있으면 제대로 된 치료와 염증에 좋은 음식섭취 등 올바른 생활관리가 중요합니다. 그럼 방광염에 좋은 음식 에는 어떤 것들이 있..

◆ 지방간에 좋은 음식 8가지 정보 간 세포 속에 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 정상 간의 경우에는 전체 무게중 지방비율이 5% 정도로, 5% 를 넘어가면 지방간으로 진단하게 됩니다. 증상이 심해지면 만성 간염이나 간경변, 간경화 등으로 발전할 수 있습니다. 술에 의한 지방간의 경우에는 금주 등의 생활습관을 바뀌지 않으면 심각한 간질환들로 발전할 수 있으니 과도한 음주와 기름진 식단을 바꿔줘야 합니다. 최근에는 음주인구 증가와 서구화된 식습관으로 간과 혈액에 콜레스트롤이 많이 쌓이면서 발병비율이 점점 높아지는 추세라고 합니다. 꾸준한 운동과 함께 식습관에서도 섭취열량을 줄이고, 단백질이 풍부한 식품과 신선한 야채를 포함한 균형잡힌 식사를 하는게 무엇보다 중요합니다. 그럼 지방간에 좋은 음식 ..