1분다이어트

◆ 복분자 효능 8가지정보 복분자는 장미과에 속하는 낙엽관목의 열매로 이것을 먹으면 요강이 소변줄기에 뒤집어진다고 하여 붙은 이름입니다.음력 5월에 익은 열매가 검붉은색을 띠므로 오표자, 대맥매, 삽전표, 재앙표 라고도 불렀습니다. 잘 익을수록 까만색을 띠며 안토시아닌계 화합물질이 풍부해 항산화기능이 뛰어나며 비타민A,C와 각종 미네랄이 풍부해 피로회복의 효과가 뛰어납니다 다른 베리류보다 폴리페놀, 안토시아닌 함량이 월등히 높아 몸속 활성산소를 줄여주며 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효능이 있습니다. 동의보감에 따르면 간을 도우며 눈을 밝게 하고 기운을 도와 몸을 가쁜하게 하며 머리털이 희어지지 않게 한다라고 기록돼 있을만큼 우리몸에 이로운 효능이 많습니다. 그럼 복분자 효능 및 정보에 대해서 자세하게 알..

◆ 잣 효능 6가지 정보 풍부한 영양은 물론 고소한 맛을 가지고 있는 잣은 옛부터 불로장생을 돕는다하여 장생의 열매, 신선의 식품으로 불렸습니다 양질의 단백질과 함께 지방성분 및 각종 미네랄 성분이 풍부해 뇌와 신경계통에 매우 유익하 체력증진은 물론 성장기 어린이 들의 성장발육에 뛰어난 효과가 있습니다. 잣에는 올레산, 리놀레산, 리놀렌산 등 불포화 지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.또한 혈액순환을 원활하게 하여 혈색을 좋게 만들고 피부를 윤택하고 매끄럽게 만들어주는 효과가 있으며, 비타민E가 풍부해 항산화 작용을 하여 노화방지에 좋고 탈모예방에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 잣 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피부미용 피부 신진대사를 활발히 하는 비타민..

◆ 감자 효능 7가지 정보 알아보기 감자는 쌍떡인식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀로 마령서, 하지감자, 복감저 라고도 합니다. 옥수수, 쌀, 밀, 카사바와 함께 세계 5대 작물중 하나로 단백질, 비타민B1, B2, B5, C, 칼륨, 식이섬유, 철분 등이 풍부해 우리몸에 이로운 효능이 많습니다. 특히 비타민C의 함량이 높아 유럽에서는 땅속의 사과라고도 부릅니다. 특히 감자에는 칼륨이 바나나보다 많이 들어있어 나트륨을 배출해 주고 혈압조절에 많은 도움이 된다고 합니다.다른나라보다 나트륨 섭취가 많은 한국사람들에게 좋으며, 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 효과가 좋습니다. 칼로리도 낮아 100g 당 84kcal로 쌀밥의 절반에 불과하여 다이어트에도 뛰어난 효과가 있습니다. 그럼 감자 효능 및 정보에 대해 ..

◆ 앵두 효능 8가지정보 앵두나무의 열매인 앵두는 앵도, 차하리, 천금이라고도 불리며 중국이 원산지이며 한국, 일본, 중국 등지에 많이 분포합니다.레드푸드 중에서도 크기는 작지만 단백질, 지방, 당질, 섬유소, 화분, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, B1, C 등 많은 영양성분이 함유되어 있고 우리몸에도 이로운 효과가 많습니다. 몸속 신진대사를 도와서 혈액순환을 촉진하는 효능이 뛰어나고, 과당, 사과산, 포도당이 풍부해 피로회복에 좋고 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 뛰어난 정장효과로 인해 변비예방에도 많은 도움이 됩니다. 또한 폐기능을 도와주고 가래를 없으며 소화기관을 튼튼하게 하여 혈색을 좋게하는 효과가 있습니다. 그럼 앵두 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피로회복 앵두에는 피로회복 영..