목록다운독 (1)

1분다이어트

견상자세 다운독 자세 자기전운동 1분의 대단한 효과

◆자기전운동 견상자세 하고 주무세요 가장 효과적인 전신스트레칭을 꼽으라면? 다운독 자세가 가장 먼저 떠오르네요. 개가 기지개를 펴는 자세와 비슷하다고 해서 다운도그 자세, 다운독 자세, 견상자세 라고도 합니다.우리 말로 아래를 향한 개자세, 인도 말로 아도무카스 바나 등 여러 이름으로 불리는데요. 만약 오늘 운동을 못했다면 자기전운동 으로 꼭 하고 주무시길 바랍니다. 그럼 이 자세의 효과와 초보자들도 할 수 있는 방법에 대해 배워볼께요! 1. 피로 회복 견상자세는 피곤할 때 할 수 있는 가장 좋은 스트레칭 자세입니다. 집중하다보면 잘 뭉치고 뻣뻣해지는 어깨와 등을 풀어주고, 오랫동안 같은 자세로 일하는 사람들에게 많이 나타나는 다리의 피로함을 효과적으로 해소시켜 줍니다. 2. 혈액순환다운독 자세는 머리보..
운동 2017. 5. 3. 22:04
Prev 1 Next