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단백질 많은 음식 6가지 정보

◆ 단백질 많은 음식 6가지정보 단백질은 모든 생물의 몸을 구성하는 고분자 유기물로 수많은 아미노산의 연결체를 말하는 것입니다.탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나로 머리카락이나 손톱, 발톱의 성장, 탄력있는 피부, 신체조직의 성장과 유지에 꼭 필요한 영양소가 단백질입니다. 그리스어 proteios(중요한것)에서 유래하여 영어는 protein(프로틴)으로 불립니다. 근육을 키우기 위해 근육 운동을 한 후에는 단백질을 섭취해야 하는것은 근육의 주성분이 바로 단백질이기 때문입니다.특히 효과적인 체중감량과 근육 강화를 위해서는 달걀, 두부, 닭가슴살 같은 프로틴이 많은 음식을 섭취하면 운동에너지를 증가시켜주고 운동후 회복시간을 줄여주며 근육형성에도 많은 도움을 줍니다. 그럼 단백질 많은 음식 6가지에는..
음식정보 2017. 9. 20. 14:26
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