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허리통증 예방과 골반교정 효과 있는 데드버그 골반저근 운동

◆골반저근 운동 데드버그 배우기 허리통증 예방과 골반교정 효과가 있는 골반저근 운동 데드버그 입니다.골반은 우리 몸의 중심에 위치한 아주 중요한 관절입니다.이 골반 아래쪽에 골반저근이라는 근육이 있습니다. 겉으로는 보이지 않는 이 속근육은 우리 몸에서 엄청나게 중요한 역할을 합니다.골반을 안정화 시켜 골반틀어짐을 예방하고 요실금을 방지, 그리고 성기능을 강화 합니다.우리 몸의 장기가 쳐지지 않게 받쳐주어 우리 몸이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 이런 골반저근을 강화시키는 효과적인 운동이 데드버그 라는 운동입니다.이름이 조금 생소하고 희한하지요?'죽은 벌레' 라니... 그런데 운동하는 모습을 보면 정말 죽은 벌레가 연상되기도 합니다.자세한 운동효과는 운동을 배우고 나서 설명드릴께요 그럼 골반저근 운..
운동 2017. 5. 11. 21:52
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