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마그네슘 부족증상 6가지 꼭 알아두자

◆ 마그네슘 부족증상 6가지정보 마그네슘은 정신이 흥분되는 것을 가라앉히는 작용을 하는 천연의 진정제입니다. 탄수화물 대사작용에 관여하여 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 합니다. magnesium 영어표기 그대로 읽으며, Mg로 성분표기를 합니다. 우리 신체의 Mg 중 60%는 뼈에 함유되어 있고, 나머지는 세포내액에 39%, 세포외액에 1%가 존재한다고 합니다. Mg는 이뇨작용으로 인해 소변으로 배출되는 경우가 많습니다. 그래서 탄산음료나 커피안에 카페인성분, 술, 정제된 당류 등을 많이 섭취하게 되면 이뇨작용이 활달해져 콩팥을 통해 Mg가 많이 빠져나가게 됩니다. 이런 식품들의 섭취를 줄여야 Mg의 결핍로 인한 질환들을 예방할 수 있습니다. 그럼 마그네슘 부족증상 으로 인해 발생하는 신체 변화들에..
건강정보 2017. 9. 5. 08:00
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