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불면증 극복하는법 건강한 잠자리

◆ 불면증 극복하는법 건강하게 잠자기 요즘 현대인들은 각종 근심 걱정과 스트레스로 인해서제대로 잠을 이루지 못하는 분들이 점점 늘어나는 추세라고 합니다.이미 불면증환자가 400만명을 넘었다는 뉴스도 있습니다. 흔히 하는 말로 '꿀맛같은 잠'을 잤다는 말이 있습니다.제대로 된 숙면이 중요한 이유는 하루종일 지쳐 있는 몸의 피로를 풀어주고신체면역력을 높이는 시간이며, 체내 기능 회복 역할을 하는 과정이기 때문에건강한 삶을 위해선 편안한 잠자리가 무엇보다 중요합니다. 이렇듯 밤바다 잠을 이루지 못하고 생활리듬이 깨지는 분들을 위해불면증 극복하는법 및 생활습관 개선방법들에 대해서 알아보겠습니다. ● 불면증을 초기에 잡으려면 불면증 초기에는 특히, 정신적 스트레스가 있는 경우에는 수면제가 도움이 됩니다.수면제는 ..
건강정보 2017. 10. 2. 16:18
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