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슈퍼맨 자세 운동 허리통증을 날려버리다

◆ 허리강화에 좋은 슈퍼맨 자세 운동 몸의 중심축을 이루는 허리와 코어근육의 중요성은 두말 할 필요가 없지요.특히, 우리나라 산업이 제조생산산업에서 두뇌지식산업으로 발전해 가면서 오랫동안 앉아서 일하시는 분들이 점차 늘어나고 있습니다. 그로 인해 점점 허리통증을 호소하는 분들도 많아지고 비단 직장인 뿐만아니라 젊은층에서도 빈번한 추세입니다. 특히, 오랫동안 앉아서 생활하는 분들은 허리강화 운동에 관심을 가져야 합니다.요즘은 예전보다 많은 사람들이 건강한 삶을 살기위해 가볍게 걷기운동부터 해서 취미로 각종 레저운동을 즐깁니다.그러나 평소 운동량이 부족한 분들은 바른자세를 유지하기 힘들거나 허리에 피로감을 쉽게 느끼실 겁니다.그런 분들은 허리강화 운동을 통해서 증상을 개선시킬 수 있으니 걱정안하셔도 됩니다...
운동 2017. 8. 10. 11:26
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