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식욕억제방법 성난 식욕을 길들이는 6가지 방법

◆식욕억제방법 다이어트에 필수◆ 다이어트에서 식단 조절은 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 기름기도 없고 식이섬유가 풍부한 거친 식감의 음식에 적응하는데는 시간이 걸립니다. 평소와 다른 식사습관에 길들여지기 전까지는 식욕을 참기 힘들 때도 많습니다. 우리의 식욕은 늘 올바로 작동하지는 않습니다. 그럼 식욕억제와 조절에 도움이 되는 규칙에 대해 살펴보아요. 1. 더 많은 수치 확인 당신의 목적이 날씬한 몸매에만 있다면 얼마 못가 포기하게 될 거예요. 식단조절을 하면 눈에 보이지 않은 많은 것들이 바뀌게 되요. 혈압, 혈당, 피부, 두통 등 건강수치가 정상으로 돌아오게 됩니다. 이런 수치를 눈으로 확인하면 식단조절에 대한 강한 동기부여로 작용하게 됩니다. 2. 확실한 계획을 세우기 저녁은 조금만 먹어..
음식정보 2017. 4. 29. 18:40
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