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척추교정 해주는 오버헤드스쿼트 진짜 좋네요

◆ 척추교정 해주는 오버헤드스쿼트의 엄청난 효과 늘 똑같은 운동만 하면 우리 몸은 적응을 쉽게 하기 때문에 다양한 변화를 주는 것이 좋습니다. 근력운동의 왕이라고 불리는 스쿼트도 마찬가지예요. 세트수를 늘린다던지, 무거운 웨이트를 사용해 운동강도를 높이는 것도 방법이구요. 응용동작을 해보는 것도 좋습니다. 오늘 배워볼 스쿼트 응용동작은 오버헤드 스쿼트인데요. 기본적으로 스쿼트 자세를 익혔다면 오버헤드스쿼트를 꼭 해보라고 권해드리고 싶어요. 여러분이 평생 하면 좋은 스쿼트의 자세를 더욱 완벽하게 만들어주기도 하고 기본 스쿼트 이상으로 얻을 수 있는 효과들이 많습니다. 그럼 오버헤드스쿼트의 효과와 방법에 대해 알아보아요! ● 오버헤드스쿼트 자세 스쿼트 자세에서 팔을 머리위로 드세요. 그 자세에서 스쿼트를 해..
운동 2017. 4. 25. 17:11
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