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1분다이어트

칼로리 낮은 음식 6가지에 대해 알아보겠습니다.

◆ 칼로리 낮은 음식 6가지 정보 사람이 체온을 유지하거나 활동을 할때 꼭 필요한 것이 바로 에너지입니다. 이런 활동에너지는 음식물에 들어있는 열량을 통해서 얻을 수 있는데 이 열량의 단위를 칼로리 cal 라고 합니다. 1atm에서 순수한 물 1g을 14.5º 에서 15.5º 까지 1º 올리는데 필요한 에너지를 1cal 로 정의합니다. 식품에는 보통 1kcal(1000cal) 로 사용한다고 합니다. 먹는 음식의 양보다 섭취하는 열량의 양에 따라 살이 찌기도 하고 빠지기도 하는데 열량이 높은 고열량의 식품들은 에너지 공급측면에서는 좋지만 혈당을 급격히 올리고 혈액 내 지방량이 높아지는 경우가 있어서 건강에 좋지는 않습니다. 과식은 되도록 피하는 게 좋으며 다이어트를 계획하는 분이라면 열량이 낮은 음식위주로..
음식정보 2017. 9. 19. 14:30
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