1분다이어트

◆ 관절에 좋은 음식 6가지 정보 관절안에 결핵균 등 여러 가지 세균이 침투함으로써 일어나는 관절의 염증을 관절염이라고 합니다. 사람의 몸은 약 200여 개의 뼈로 구성되어 있고 팔, 다리, 목, 허리 같은 부위가 여러 방향으로 움직일 수 있도록 뼈와 뼈사이의 이음새 역할을 관절이 합니다. 크게 나눠 보면 연골, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있고 움직임에 따라서 발생하는 충격을 흡수하는 완충역할을 한다고 보면 됩니다. 어른들이 점점 나이가 들면서 자연스럽게 신체노화가 진행되고 그로 인해서 여러 이상증상들이 나타나는게 현실입니다.대부분 50대 이후에 발생하는 편이지만 최근에는 서구화된 식습관으로 인해 비만인구 증가와 20~30대 여성들의 하이힐 착용 등의 생활습관으로 인해 무릎과 허리에 무리..

◆ 콜라겐 효능 6가지정보 콜라겐은 대부분의 동물들에게서 발견되는 단백질로 결합 조직을 구성하는 주요소입니다.뼈와 피부에 주로 존재하며 연골, 장기 막, 머리카락 등에 분포되어 있는데, 특히 피부 구성량의 약 70%에 이르며 진피의 경우는 90% 이상을 차지하고 있습니다. 피부의 수분유지와 탄력조절 기능을 하여 피부 미용에 매우 중요한 성분입니다. 나이가 들면서 피부내 신진대사의 속도가 줄어들고 자외선에 장시간 노출 될 경우에 콜라겐의 분해효소인 MMP가 과하게 증가하여 콜라겐생성이 줄어들 뿐만 아니라 생성된 것 마저도 쉽게 분해되어 피부 탄력을 잃어버리고 주름이 생기면서 피부노화가 촉진됩니다. 평소 생활시 자외선 노출을 줄이고 콜라겐생성을 촉진하는 효능이 있는 비타민C와 레티놀을 섭취하면 노화예방에 많..