1분다이어트

◆ 팥 효능 7가지정보 소두, 적소두라고도 불리는 팥은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀로 동양에서 오래 전부터 재배되어 온 작물입니다. 탄수화물, 단백질, 당질, 미네랄, 비타민 등 우리몸에 좋은 영영소가 풍부해 잡곡으로 밥에 섞어 먹거나 죽, 떡의 고물이나 속 재료로 많이 사용되며 영양을 보충하는 식재료로 널리 알려져 있습니다. 쌀밥을 주식으로 하는 한국인에게 부족하기 쉬운 비타민B1 성분이 풍부하며, 항산화물질인 폴리페놀이 풍부해 노화 및 암의 원인이 되는 활성산소 제거에 효과가 좋습니다. 또한 콜린 성분이 많이 들어있어 간장의 기능개선에도 많은 도움이 됩니다. 칼륨 또한 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압 조절에도 효과가 뛰어납니다. 그럼 팥 효능 및 정보에 대해서 자세하게 알아보겠습니다...

◆ 칼로리 계산기 활용해 효과적으로 운동하기 서구화된 식습관으로 비만인구가 늘어감에 따라 건강에 대한 관심이 점점 높아지는 추세입니다.꾸준한 운동으로 다이어트에 성공한 분도 있지만, 흔한 말로 물만 먹어도 살이 찐다고 하는 분들도 많습니다. 남들보다 작게 먹는데도 살이 찌는 이유는 먹는 양은 적지만 칼로리가 높은 음식들을 섭취하기 때문입니다. 칼로리란? 음식이 체내에 들어와 활동에너지로 바뀌었을때 그 에너지 양을 칼로리라고 합니다. 예를 들어 오늘 먹는 음식의 총 칼로리가 약 3,000 kcal 라고 할때, 내 몸이 오늘 하루 에너지로 쓴 칼로리가 2,500 kcal 였다고 가정해 봅시다. 그럼 내 몸속에는 500 kcal 남게 됩니다. 이 남은 에너지는 지방으로 저장되기 때문에 살이 찌게 되는것입니다...