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마카다미아 효능 7가지 정보

◆ 마카다미아 효능 7가지 정보 마카다미아는 오스트레일리아를 원산으로 하는 프로테아과의 상록교목 마카다미아 나무의 열매로 피스타치오와 함께 고급 견과류로 분류됩니다. 단백질이 풍부해 섬유질, 칼슘, 탄수화물, 철분, 오메가3, 각종 비타민, 마그네슘 등 몸에 좋은 영양소가 많아 견과류의 황제로도 불린다고 합니다. 불포화지방산이 풍부해 뇌세포의 활동과 성장을 촉진시켜 주며, 기억력과 집중력 향상에 많은 도움이 됩니다.또한 콜레스테롤 배출 효능이 있어 심혈관질환 예방에 좋고, 칼슘이 풍부해 뼈건강에 좋아 여성들의 골다공증에도 효과가 뛰어납니다. 그러나 칼로리가 높아 하루에 15개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 마카다미아 효능 에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 뇌건강 다른 견과류에 비해 불포..
음식정보 2017. 10. 29. 04:54
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