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불면증에 좋은 음식 6가지 정보

◆ 불면증에 좋은 음식 6가지 요즘은 남녀노소 할것없이 대부분 사람들이 근심, 걱정 등으로 쉽게 잠을 자지 못하는 불면증에 시달리는 사람이 많습니다.예전부터 전해지는 '잠이 보약이다' 라는 말도 있듯이 숙면을 취하는 것은 피로회복과 면역력 증진에 중요한 부분입니다. 그러나 잠을 제대로 자지 못하면 쉽게 피로감을 느끼고, 소화불량, 집중력 감소 등이 나타나며, 심한 경우 우울증, 불안감, 신경 예민상태 같은 정신적 문제로도 확산되어 많은 고통을 많을 수 있으니 주의 해야 합니다. 의학적으로 풀이하자면 숙면을 취하기 위해서는 멜라토닌이 많이 들어가 있는 천연식품을 섭취하면 도움이 된다고 합니다.멜라토닌은 뇌위 송과선이라는 기관에서 분비되는 호르몬으로 수면주기과 생체리듬 조절 효과가 있어서 숙면에 많은 도움이..
건강정보 2017. 10. 1. 06:00
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