1분다이어트

◆ 갱년기에 좋은 음식 6가지정보 갱년기의 연령은 체질, 영양상태, 분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있지만, 대개 45세~55세에 발생하는 것으로 봅니다. 폐경기라고도 말하는데, 여성이 나이가 들면서 여성호르몬 분비가 감소하면서 점점 난소기능이 쇠퇴하고 월경불순, 무배란 같은 증상이 나타나다가 결국 폐경에 이르는 시기를 말합니다. 갱년기장애로 나타나는 증상으로 자주 발작성 흥분, 안면홍조, 두통, 심계항진, 현기증, 이명, 불면 같은 혈관 운동장애나 위장장애, 정신장애 같은 여러가지 증상들이 동반 될 수 있습니다. 그러나 질병이라기 보다 노화에 의해 나타나는 자연적인 신체적 변화과정으로 평소 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하거나 규칙적인 운동을 통해 어느정도 감소시킬수 있습니다 그럼 갱년기에 좋은..

◆ 장에 좋은 음식 6가지정보 창자라고 불리며 소화와 흡수, 배설을 담당하고 작은 창자와 큰창자로 나뉘어 집니다.장은 소화기관 중에서 위로부터 이어지는 가늘고 긴 관을 말하는 것입니다. 길이가 6~7m 가량으로 섭취한 음식물을 소화 시켜 흡수하는 곳이 소장입니다. 전체적으로 굵고 길이는 1.5m 가량 되며 주로 수분을 흡수하고 식물섬유등 음식물의 일부가 소화되는 곳이 대장입니다. 사람의 장내에는 다양한 세균이 서식하고 있은데 그것들은 수백종에 이르며 600 조 개 이상의 세균이 있습니다. 이 중 몸에 좋은 작용을 하는 박테리아와 나쁜 작용을 하는 박테리아로 나눠지며 어느 쪽에도 속하는 않는 균도 있습니다. 몸에 좋은 작용을 하는 박테리아 중 대표적인 것이 '유산균'이며, 훼카리스 균이나 슈산균 균, 비피..