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요가 쟁기 자세 소화 잘되는 자세 허리 통증 목도 시원하게

◆ 소화 잘되는 요가 쟁기 자세 ◆ 바쁜 사회생활속에서 현대인들은 업무로 인한 스트레스가 상당합니다.과도한 스트레스로 인해 소화도 잘 안되는 경우도 많지요회사에서 점심을 먹고 바로 앉아 일을 하면 속이 더부룩함을 많은 분들이 경험해 보셨을 겁니다. 업무를 보더라도 오전에는 견딜만 하다가 오후시간이 되면 목과 허리 통증 등 뻐근하다고 하시는 분들이 많습니다. 머리가 멍해 지면서 정신도 흐리멍텅해져서 꾸벅거리면서 졸음도 쏟아집니다.이렇듯 많은 분들의 지친 심신을 풀어 줄 수 있는 아주 좋은 요가자세가 있습니다.쟁기 자세 라는 요가 동작입니다.지금부터 배워보도록 하겠습니다. STEP1. 몸 전신을 바닥에 편안하게 누워주세요양 손도 바닥을 향하도록 해서 바닥에 놓습니다. STEP2. 천천히 숨을 들이 마시면서 ..
운동 2017. 6. 1. 16:30
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