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1분다이어트

플랭크 효과 매일 1분씩 하면 이렇게 변한다!

◆ 매일 1분씩 하는 플랭크 효과의 놀라움 일반인들 사이에는 좀 생소할 수 있으나 운동 좀 한다는 사람들은 잘 알고 있는 운동이지요플랭크 운동은 정말 간단하면서 많은 장점과 높은 효과를 기대할 수 있는 운동입니다.운동하는 시간도 많은 시간을 요구하는 것이 아니므로 바쁜 생활을 하시는 사람들한테도 딱입니다! 주위에 몸만 엎드릴 수 있는 공간만 있다면 언제 어디서든 장소에 구애받지 않고 할 수 있답니다.무슨 운동이든 꾸준함이 중요하다는 것은 두말 하지 않아도 잘 아실 겁니다.그럼 매일 플랭크를 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알아 볼게요 ● 플랭크 운동의 효과 I. 코어 근육이 강해집니다. 플랭크 운동으로 얻을 수 있는 가장 큰 장점은 역시 코어근육이 강화 된다는 점입니다.코어 라는 것은 우리 몸의 상체와..
운동 2017. 7. 18. 15:07
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