1분다이어트

◆ 팥 효능 7가지정보 소두, 적소두라고도 불리는 팥은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀로 동양에서 오래 전부터 재배되어 온 작물입니다. 탄수화물, 단백질, 당질, 미네랄, 비타민 등 우리몸에 좋은 영영소가 풍부해 잡곡으로 밥에 섞어 먹거나 죽, 떡의 고물이나 속 재료로 많이 사용되며 영양을 보충하는 식재료로 널리 알려져 있습니다. 쌀밥을 주식으로 하는 한국인에게 부족하기 쉬운 비타민B1 성분이 풍부하며, 항산화물질인 폴리페놀이 풍부해 노화 및 암의 원인이 되는 활성산소 제거에 효과가 좋습니다. 또한 콜린 성분이 많이 들어있어 간장의 기능개선에도 많은 도움이 됩니다. 칼륨 또한 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압 조절에도 효과가 뛰어납니다. 그럼 팥 효능 및 정보에 대해서 자세하게 알아보겠습니다...

◆ 앵두 효능 8가지정보 앵두나무의 열매인 앵두는 앵도, 차하리, 천금이라고도 불리며 중국이 원산지이며 한국, 일본, 중국 등지에 많이 분포합니다.레드푸드 중에서도 크기는 작지만 단백질, 지방, 당질, 섬유소, 화분, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, B1, C 등 많은 영양성분이 함유되어 있고 우리몸에도 이로운 효과가 많습니다. 몸속 신진대사를 도와서 혈액순환을 촉진하는 효능이 뛰어나고, 과당, 사과산, 포도당이 풍부해 피로회복에 좋고 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 뛰어난 정장효과로 인해 변비예방에도 많은 도움이 됩니다. 또한 폐기능을 도와주고 가래를 없으며 소화기관을 튼튼하게 하여 혈색을 좋게하는 효과가 있습니다. 그럼 앵두 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피로회복 앵두에는 피로회복 영..