마늘 효능 7가지 정보

 ◆ 마늘 효능 7가지 정보 

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 타임지가 선정한 마늘은 중앙아시아가 원산지로 백합과 중 가장 매운 식물입니다.

마늘은 우리가 매일 먹고 있다고 해도 과언이 아닐 만큼 우리네 식단에 다양한 음식과 재료로 사용되고 있으며 특유의 강한 향이 비린내를 잡아주고 음식의 맛을 좋게하는 효과가 있어 세계적으로도 사랑을 받고 있습니다.

마늘은 맵고 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액순환을 돕고 말초혈관을 확장시켜 통증완화는 물론 냉증, 감기, 기관지염 치료에 많은 도움이 되고 매운 맛을 내는 알리신 성분은 나쁜 유해균을 없애는 살균작용과 독성을 해독하는 해독효과가 뛰어나며 유기성 게르마늄과 셀레늄이 풍부해 암예방에 많은 도움이 됩니다.

그럼 마늘 효능 에는 어떤것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.

 1. 면역력강화 

비타민B가 풍부해 체내 에너지 대사를 원활하게 하는 효과가 있으며 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6 등 항염증 성분이 풍부하고 강력한 살균작용을 하는 알리신 성분이 많이 들어있어 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다.

 2. 항암작용 

유기성 게르마늄, 셀레늄 성분이 풍부해 암세포 억제와 예방에 많은 도움이 되며 알라신 성분이 화학적 요인으로 생기는 암 발생을 억제하는데 도움을 주고 암세포의 자가소명을 유도하는 역할을 하며 면역력을 강화하여 암세포가 자라는 것을 막아주는 효과가 있어 각종 암 예방에 많은 도움이 되어 대표적인 마늘 효능 으로 잘 알려져 있습니다.

 3. 위기능개선 

과도한 음주, 흡연, 스트레스 등 많은 원인으로 위기능에 이상증상을 호소하는 사람들이 많이 있습니다.

마늘에 풍부한 알리신 성분이 위 세포를 자극하여 위액분비를 촉진, 소화를 도와 위기능 개선에 많은 도움이 됩니다.

 4. 당뇨개선 

알리신 성분이 풍부해 체내 비타민B6와 결합하여 췌장 세포의 기능을 활성화시켜 인슐린 분리를 원활하게 해주는 효과가 있어서 혈당을 떨어뜨리는데 많은 도움을 주어 당뇨개선에 도움이 되는 마늘 효능 으로 알려져 있습니다.

 5. 피로회복 

피로물질인 젖산의 생석을 억제하여 운동 또는 스트레스로 쌓이는 피로 해소는 물론 근육 통증을 감소시키는데 많은 도움이 되는 비타민B1 성분이 풍부해 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

 6. 간기능개선 

알린신, 셀레늄 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 주고 간세포의 기능을 활성화 시켜줄 뿐만 아니라 풍부한 유황성분이 체내에 쌓인 독소와 노폐물 배출을 도와 간을 보호하는 효능이 있어서 간기능 개선에 많은 도움이 됩니다.

 7. 고혈압 예방 

혈전을 막고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 나트륨을 배출하는 효과가 있는 칼륨이 풍부해 혈압을 안정시키는데 많은 도움을 주어 혈압예방에 도움이 되는 마늘 효능이 있습니다.

마늘은 100가지 이로움이 있다고 하여 '일해백리'라고도 불립니다.  고대 이집트 시대부터 정력이나 원기를 보하는 강장제로도 알려져 있습니다. '산농본초'에는 마늘을 장기 복용해도 몸에 해가 없는 상약으로 분류했다고 합니다.

마늘을 먹은 후 마늘 냄새를 없애고 싶으면 우유를 천천히 마시거나 녹즙 또는 자스민차, 허브차를 약간 진하게 타서 마시면 됩니다. 된장국에도 탈취 성분이 있으므로 역시 냄새를 없애는 효과가 있습니다. 마늘을 까고 손가락 끝에 밴 냄새는 식초 몇 방울을 떨어뜨린 후 씻으면 말끔히 없어집니다.

지금까지 마늘 효능 및 정보에 대해서 알아보았습니다.

많은 도움이 되었기를 바랍니다.

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