레몬물 효능 7가지 정보

 ◆ 레몬물 효능 7가지 정보 

레몬은 히말라야가 원산지이며 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 잘 자란다고 합니다.  이탈리아, 에스파냐, 캘리포니아 및 오스트레일리아 등에서 많이 재배하는데, 지중해 연안에서 재배하는 것이 가장 품질이 뛰어나다고 합니다.

풍부하게 들어있는 각종 항산화 물질이 피부노화를 막아주며, 비타민C가 많이 들어있어 피부의 콜라겐 합성을 증가시켜줘 피부탄력과 재생을 도와준다고 합니다.  특히 생수에 즙을 짜 넣은 레몬물을 수시로 마셔 주면 피부를 맑게 해주고 몸속에 쌓인 독소배출에 효과가 뛰어납니다. 

또한 피로회복은 물론 면역력 강화에 도움이 주고, 포만감을 쉽게 느끼게 하여 식욕억제 효과도 뛰어납니다. 

그러나 산도가 매우 강하기 때문에 위가 약한 사람은 위에 염증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 할 필요는 있습니다.

그럼 레몬물 효능 정보에는 어떤것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.

 1. 소화촉진 

레몬에는 비타민C, 구연산 등이 풍부해 특유의 신맛이 위액의 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.

풍부하게 함유된 산과 효소가 섭취한 음식물을 쉽게 소화될수있도록 도와주는 효과가 있어서 소화촉진에 많은도움이 됩니다

 2. 혈관질환 예방 

비타민P가 풍부해 모세혈관의 탄성을 강화시켜주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 칼륨이 풍부해 혈압조절 효과가 뛰어나 각종 혈관질환 예방에 많은 도움이 되어 레몬물 효능 으로 잘 알려져 있습니다.

 3. 면역력 강화 

비타민C가 풍부해 감기는 물론 기타 바이러스, 박테리아성 질환 예방에 뛰어나고 치료에도 많은 도움이 됩니다.

또한 아스코르브 산이 풍부해 철분성분의 흡수를 도와줘 몸의 면역기능을 강화하는데 도움을 줍니다.

 4. 간기능 개선 

담즙의 생성 촉진 효과가 있어 간을 정화하여 간 해동기능을 강화시켜주는 효능이 뛰어납니다.

담즙양을 조절하여 몸속 점액질 생성을 감소시키고 담결석 용해에 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 풍부해 몸에 쌓인 요산과 기타 독소를 녹이는 효고가 뛰어나 간기능 개선에 많은 도움이 되어 레몬물 효능 으로 잘 알려져 있습니다.

 5. 피부미용 

강력한 항산화제인 비타민C가 풍부해 피부노화의 주범인 활성산소를 억제하는 것은 물론 피부를 구성하는 콜라겐을 합성하여 피부의 탄력을 주고 피부 재생에 도움을 주며 멜라닌 색소의 증가를 억제하여 피부미백에 많은 도움이 됩니다.

 6. 다이어트 

가용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 하여 식욕을 억제해 과식을 방지해주는 효과가 있습니다.

이뇨작용이 뛰어나 몸속에 쌓인 각종 독소와 노폐물배출에 많은 도움이되며 신진대사 촉진효과로 다이어트에 도움이 됩니다

 7.입냄새 제거 

살균작용이 뛰어나 입냄새 원인이 되는 구강내 유해세균을 살균하는데 탁월한 효과가 있어 입냄새제거에 도움이 되는 레몬물 효능 으로 알려져 있습니다.

<출처 - MBN '고수의 비법 황금알' 중에서>

레몬을 구입할때는 말랑말랑하고 향이 좋으며 표면이 광택이 있고 무게가 있는 것이 좋습니다.

보관할때는 레몬을 쓸 만큼만 잘라쓰고 나머지는 절단면을 접시 쪽으로 해서 냉동실에 얼려 놓고, 껍질을 벗기지 않은 레몬은 깨끗이 씻어 냉장 보관합니다. 레몬의 비타민C는 파괴되기 쉽고 향도 없어지기 쉬우므로 조리직전에 즙을 짜도록 합니다.

또한 레몬은 사과, 바나나, 아보카도와 같이 빨리 산화 분해되어 갈색으로 변하기 쉬운 과일의 단기 보존제로도 사용됩니다.

레몬슬라이스와 레몬껍질은 음식과 음료의 고명으로도 사용되며, 레몬 트리의 잎은 차를 만들고 고기와 해산물을 조리하는데도 널리 사용되고 있습니다.

지금까지 레몬물 효능 정보에 대해서 알아보았습니다.

많은 도움이 되었기를 바랍니다.

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