정력에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다

 ◆ 정력에 좋은 음식 7가지 정보 

흔히 정력이라고 하면 많은 사람들이 성적인 이미지를  떠올릴수 있는데요. 정(精)은 선천적인 힘의 원천으로 생명을 만들고 인체의 생명력을 발생시키는 원동력을 뜻합니다.  실제로 성적인 능력뿐만 아니라 체력과 에너지 등 몸과 마음의 활동력을 모두 포함하는 의미로 받아들이면 될 것 같습니다. 비슷하게 쓰는말로 기력, 스태미너 등과 같은 맥락을 지닌 말입니다.

예전에는 사람이 나이가 들면서 신체의 노화로 인해 점점 기력이 떨어지는 것이 대부분이였지요.  하지만 요즘은 과도한 스트레스와 인스턴트 식품의 과섭취, 부족한 운동시간 등 여러가지 원인으로 인해서 젊은세대들도 기력이 떨어지는 증상을 많이 보입니다.  그래서 평소 피로회복과 기력회복에 좋은 음식들을 섭취하므로써 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

그럼 피로회복에 도움이 많이 되며 정력에 좋은 음식 7가지에는 어떤것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.

 1. 부추 

다른 채소와 달리 한번만 종자를 뿌리면 그 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속 자라는 등 생명력이 매우 강한 식물로 알려진 부추는 성질이 약간 따뜻하고 맛은 시고 맵고 떫은 특징이 있습니다.  부추의 독특한 냄새를 생성하는 유화알린 성분이 몸에 흡수되면 자율신경을 자극하여 에너지 대사를 활발하게 해줍니다.

꾸준히 섭취하면 정력이 증진되고, 허리가 튼튼해지며 숙면을 취할 수 있다고 알려져 있습니다.  항산화 작용을 하는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소 발생을 억제하는  효과가 있다고 합니다.

 2. 복분자 

복분자라는 이름의 유래는 이것을 먹고 요강을 엎었다고 하여 불려진 이름이라고 합니다. 고운 빛깔의 기력보강제인 복분자는 각종 유기산과 비타민이 풍부하여 신체를 따뜻하게 하고 피로회복에 뛰어난 효과가 있어서 남자들의 스태미너 향상은 물론 여성들의 불임증상에도 탁월한 효능이 있다고 알려졌습니다.

 3. 은행 

은행은 탄수화물과 단백질이 많이 함유되어 있고 혈관을 넓히는 효과가 있어서 혈액순환 개선에 많은 효과가 있습니다.  특히, 비타민B1 과 비타민E 등이 풍부하여 스태미너 증진에 많은 도움을 주어 대표적으로 정력에 좋은 음식 이라고 할 수 있습니다.  하지만 주의할 점은 자연 독성인 청산배당체가 들어있어 날로 먹거나 하루에 10개이상 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 4. 굴 

바다의 맛도 챙기고 건강도 챙기는 일석이조 먹거리인 굴은 '바다의 우유'라고 불릴만큼 영양이 가득한 재료입니다.  특히, 굴은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키고 정자의 생성을 돕는 효과가 있는 아연이 풍부하여 정자의 중요한 성분인 아르기닌이 많이 들어있어서 남성의 원기회복과 기력향상에 많은 도움이 되는 음식입니다.

 5. 마늘 

타임지가 선정한 10대 건강식품으로 뽑힐만큼 몸에 좋은 마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과 중 가장 매운 식물입니다.  우리나라를 비롯하여 중국, 일본 등 극동아시아에서 많이 재배되고 있습니다.  마늘에 함유되어 있는 알리신 성분은 소화를 돕고 면역력을 강화하는데 효과 있으며 혈액순환을 좋게하고 심장의 기능을 강화시켜 피로회복은 물론 정력에 좋은 음식 으로 손꼽을 많한 음식이라고 할 수 있습니다.

 6. 아스파라거스 

독특한 모양과 파릇한 색깔이 식감을 자극하며 아삭하게 씹히는 맛이 특징인 아스파라거스는 각종 비타민과 칼슘, 인, 칼륨 등이 풍부하고, 특히 비타민E 와 엽산이 많이 들어 있어 남성호르몬 분비에 많은 효과가 있습니다.  정자의 양을 늘려주고 활성산소로부터 보호해주는 비타민C 도 풍부하게 함유되어 있어 남성에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 7. 바나나 

다이어트 식품으로도 인기가 많은 바나나는 칼로리가 높고 당질도 많은 알칼리성 식품으로 칼륨, 카로틴, 비타민C 같은 영양소를 많이 함유하고 있습니다.  바나나는 심장을 강하게 해주고 폐를 깨끗하게 하는 포타슘이라는 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.  특히, 남성 호르몬 분비를 조절하는 기능을 하는 브로멜린 효소가 풍부하며 스태미너 향상에 많은 도움이 됩니다.

다이어트 효과와 함께 정력에 좋은 음식 이라고 할 수 있습니다.

중년 이후 호르몬 감소로 인해 점점 정력이 약해지면서 일상생활이 무기력 해 지고 기운이 빠지는 증상을 많이 보입니다.  비단, 중장년층 뿐만 아니라 요즘은 젊은 세대에서도 이런 현상을 많이 볼 수 있습니다.  평소 위와 같은 기력증진에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 섭취해 준다면 항상 활기찬 생활을 할 수 있지 않을까요.  좋은 음식은 건강한 신체를 만들어 줍니다.

지금까지 원기회복과 정력에 좋은 음식 7가지 정보에 대해서 알아보았습니다.

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