기관지에 좋은 음식 6가지정보

 ◆ 기관지에 좋은 음식 6가지 정보 

기관지는 사람의 호흡기를 이루고 있는 부분으로 기관에서 양쪽 폐로 갈라져서 폐의 입구까지 이르는 관을 말합니다.

공기를 내쉬고 들이 마실때 이동하는 통로를 말하며, 미세먼지나 흡연등 몸속으로 들어오는 이물질을 제거하는 역활도 한다고 합니다.

하지만, 계속적으로 이물질에 노출되거나 세균같은 독성물질이 침투하는 경우에는 염증이 발생할 수 있습니다.

감기증세와 비슷하여 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많은데 이런 상태가 지속되어 악화되면 후두염, 폐렴, 천식 같은 각종 호흡기질환으로 발전될 수 있습니다. 호흡기질환은 국내 사망원인 4위에 오를정도로 위험한 질병인만큼 주의해야 합니다.

그럼 기관지에 좋은 음식 종류에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

 1. 무즙 

배추와 함께 우리나라 2대 채소중 하나인 무는 한국사람들이 가장 사랑하는 채소입니다.

무는 수분이 많이 들어있고 디아스타아제와 에스테라아제라는 성분이 풍부해  단백질 분해 흡수 효과가 있습니다.  떡이나 밥, 고기 등을 먹고 체했을 때 무 생즙을 내어 마시면 체증완화에 도움이 주며, 호흡기를 보하는 작용도 합니다. 또한 폐와 인후를 건강하게 하는 효과가 있어서 한방에서는 인후통과 진해거담 치료약으로도 사용한다고 합니다.

 2. 도라지 

도라지는 사포닌 성분이 풍부해 염증을 악화시키는 생리활성 물질인 프로스타글라딘을 억제하는 효과가 있습니다.

또한 기침을 멈추게 하고 화농 질환의 고름을 빼주는 역할을 하며, 목이 붓는 것을 치료해 주고 담을 삭히는 효과는 물론 폐를 건강하게 해주는 효과가 있어 기관지에 좋은 음식 이라고 할 수 있습니다.

 3. 늙은호박 

늙은호박은 비타민A, C가 풍부해 위점막의 저항력을 높여주는 효과가 있으며 수분과 식이섬유 또한 풍부합니다.

천연당분이 많이 들어있어 위를 튼튼하게 만들어주며, 음식물 분해와 흡수 능력 향상에 효과가 있습니다.  이것은 위장이 약한 사람이나 회복기 환자에게 많은 도움을 줄 수 있고, 기침과 가래를 삭히는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

 4. 브로콜리 

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는 염증을 제거하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

설포라판 성분이 풍부하여 폐에 붙은 미세먼지, 세균 같은 유해물질을 배출하는 효과가 있으며, 호흡기 점막을 보호하고 염증억제 효과가 있어 미세먼지로 인한 기침이나 가래를 줄여주어 기관지에 좋은 음식 으로 손꼽을만한 음식입니다.

 5. 유자 

달콤 상큼한 맛이 나는 유자는 비타민C 함량이 높아 피로감 해소는 물론 감기예방에도 뛰어난 효과가 있습니다.

특히 리모넨 성분이 풍부해 염증을 가라앉히는데 탁월한 효과가 있어 후두염, 폐렴, 천식같은 질환예방에 좋은 음식입니다.

 6. 수세미 

오이와 비슷하게 생긴 수세미는 찬 성질을 가지고 있어 폐의 열을 내려주는 효과가 뛰어납니다.

항산화 및 항염작용을 하는 쿠마르산이 도라지, 홍삼보다 풍부해 비염치료에 많은 도움이 되고, 미세먼지와 모래로부터 코와 목을 보호하는 효과가 뛰어나 각종 호흡기 질환 예방에 도움을 주어 기관에 좋은 음식 이라고 할 수 있습니다.

점점 나빠지는 대기 오염과 흡연, 직업적 노출 등으로 인해 기관지 손상을 일으켜 장기간 가래와 기침이 지속되면 만성 기관지염이 발병될 수 있습니다. 만약 만성기관지염이 생길기미가 보인다면 미리 질환을 악화시킬 수 있는 위험 요인을 제거 해야 합니다. 흡연자의 경우 꼭 금연하도록 하며, 미세먼지나 화학물질로의 노출 등을 삼가하고, 독감 예방 접종과 폐렴 예방 접종을 통해 급성 악화의 원인이 되는 기도 감염을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

지금가지 기관지에 좋은 음식 및 기관지염에 관해서 알아보았습니다.

여러분께 많은 도움이 되었기를 바랍니다.

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