사차인치 효능 6가지 정보

 ◆ 사차인치 효능 6가지 정보 

페루 아마존 열대 우림에서 자라는 다년생 나무에서 수확되는 사차인치는 생김새가 별모양으로 '스타씨드' 또는 '땅위의 별' 이라고 불리며 트립토판이 풍부하게 들어있어 양질의 단백질과 식물성 오메가3, 오메가 6, 비타민E가 풍부해 우리몸에 이롭습니다. 특히 지구상에 식물 중 오메가3, 오메가6이 가장 많이 들어있는 열매라고 합니다.

오메가3, 오메가6 과 같은 필수지방산은 우리 몸에 반드시 필요한 성분이지만 체내 자체생성이 불가능하여 음식 섭취를 통해서만 얻을 수 있습니다. 사차인치는 혈액내 중성지방을 녹여 내장비만 감소에 효과가 있고, 혈당을 떨어뜨려 당뇨완화에 도움이 되며 기억력증진, 학습능력강화, 면역력 증진에 뛰어난 효과가 있습니다.

[출처] 엄지의 제왕 중에서

그럼 사차인치 효능 정보에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 1. 혈관질환 예방 

오메가3 지방산이 풍부해 혈액속 콜레스테롤을 낮춰주며 중성지방 수치 또한 낮춰 혈관내 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

혈액순환을 원활히 해주고, 오메가6가 풍부하여 염증과 혈관 수축을 예방해 주어 동맥경화, 뇌졸중 같은 각종 혈관질환 예방에 많은 도움이 됩니다.

 2. 당뇨 예방 

인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이뤄지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아져 생기는 질환이 당뇨입니다.

사차인치는 혈당을 떨어뜨리는 인슐린의 기능을 높여주고 혈당조절에 뛰어난 효과가 있는 오메가3가 호두의 2배, 연어의 10배나 될 정도로 풍부해 당뇨 예방에 좋아 대표적인 사차인치 효능 이라고 할 수 있습니다.

 3. 두뇌발달 

오메가3는 두뇌 및 망막의 구성 성분인 DHA와 혈행을 원활하게 해주는 EPA로 구성되어 있는데 풍부한 DHA는 두뇌와 신경 조직에 많이 분포되어 있어 뇌세포 활성화와 기억력 개선에 도움이 됩니다. EPA가 풍부해 뇌혈류를 원활하게 해주는 효과가 있어 두뇌발달에 많은 도움이 됩니다.

 4. 피부미용 

오메가3의 효능 중에는 피부염증을 막아주고 피부에 수분을 공급해 주어 건선등 건조현상 감소효과도 있습니다.

피부에 탄력을 더해주는 오메가6 지방산과 비타민E 성분이 풍부해 피부노화를 막고 재생을 촉진시키는 효과가 뛰어납니다. 이처럼 피부미용에도 많은 도움이 되는 사차인치 효능 입니다.

 5. 다이어트

다량 함유된 양질의 단백질이 근육량을 늘리고 풍부한 오메가3가 내장지방 감소효과가 있어 체지방 감소에 도움이 됩니다

단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나인 트롭토판이 풍부해 식욕은 떨어뜨려 주고 포만감은 높여주는 효과가 있어 다이어트에 좋은 식품이라고 합니다.

 6. 뼈건강 

뼈의 주요성분인 칼슘이 풍부해 성장기 어린이들의 골격 형성은 물론 중장년층 및 노년층에서 흔히 발생하는 골다공증 같은 뼈질환 예방에 많은 도움이 되는 사차인치 효능이 있다고 합니다.

하루 10~15알 정도 드시면 1일 섭취량을 충족하지만 무조건 많이 먹는다고 해서 좋은 것을 아니라고 합니다.

직접 드셔도 되지만 요리 중간에 활용하면 다방면으로 즐길수 있을겁니다. 가장 흔한 밑반찬인 멸치 볶음 같은것에 넣어도 보고 어린이들이 좋아하는 아이스크림이나 빙수 위에 토핑처럼 살짝 얹어서 먹여주는 것도 좋습니다.

만약 겉껍질과 속껍질이 붙어있으면 제거해야 하고 팬에 한번 노릇하게 볶아 떫은 맛을 없애주시면 먹기가 편합니다.

너무 과하게 섭취할 시 오히려 체중증가와 위장 장애가 발생하는 부작용이 있을 수 있으니 하루권장량으로 섭취하세요

사차인치의 하루섭취 권장량은 10~15알 정도며, 1회에 3알~4알 정도 드시면 적당합니다.

지금까지 사차인치 효능 및 정보에 대해서 알아보았습니다.

많은 도움이 되었기를 바랍니다.

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