개복숭아 효능 6가지 정보

 ◆ 개복숭아 효능 6가지 정보 

산 속에서 자생하는 개복숭아는 생긴 모양이 그리 예쁘지는 않지만 그 약효가 뛰어나 새롭게 주목받고 있습니다.

매실과 생김새가 비슷하고 익으면 겉표면이 붉어지고 갈라지는 특성을 가지고 있으며 맛은 달고 성질이 따뜻한 식품으로 수분과 당질로 구성되어 있습니다. 사과산, 시트르산 등의 유기산 및 펙틴 같은 섬유소질이 풍부하게 들어 있습니다.

개복숭아는 알칼리성 식품으로 면역력을 키워주며 식욕을 돋궈주는 효과가 뛰어납니다.

100g당 35kcal로 열량도 낮아 다이어트에 좋으며 기침을 그치게 하고 비타민B17인 아미그달린 성분이 들어있어 신경을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 폐질환 및 만성 기관지염에도 많은 도움이 됩니다.

 그럼 개복숭아 효능 및 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 1. 피로회복 

개복숭아에는 피로회복 영양제로 알려진 비타민C가 풍부하며 주석산, 시트르산, 사과산 같은 유기산이 풍부합니다.

이는 소화와 위장운동을 도와 식욕증진에 많은 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 피로물질인 젖산의 과잉생산을 억제하고 축적된 젖산을 원활히 배출하는 효과가 있어 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 2. 항암작용 

탄 음식에서 나오는 발암물질인 PHA를 억제하는 효과가있으며 강력한 항산화 물질인 아미그달린 성분이 풍부하여 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있고 암세포 억제율이 80% 이상인 것으로 알려진 폴리페놀이 함유되어 있어서 각종 암예방에 도움이 되는 개복숭아 효능이 있다고 합니다

 3. 기관지질환 완화 

잦은 흡연은 물론 날로 심각해지고 있는 대기오염, 미세먼지 등으로 인해 기관지의 이상을 호소하는 사람들이 많아졌습니다.

개복숭아는 기침을 멈추게 하고 목 염증을 가라앉히는 효과는 물론 가래가 끼는 것을 방지하는 효과가 뛰어납니다. 산에서 나는 3대 천식약으로 알려진 아미그달린 성분이 풍부해 기관지질환 완화에 많은 도움이 됩니다.

 4. 피부미용 

다량 함유되어 있는 비타민C가 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해주는 효과가 있으며 콜라겐 조직을 강화하여 피부 노화를 방지하고 멜라닌 색소의 형성과 침착을 막는 효과가 있어서 기미, 주근깨같은 잡티 예방에 도움이 되는등 피부미용에 도움이 되는 개복숭아 효능이 있습니다.

 5. 다이어트 

잘못 된 식습관과 부족한 운동시간 등을 비만체질이 분들이 다이어트를 계획하는 분들이 많은데 개복숭아에는 수분 함량이 높고 칼로리가 100g당 35kcal일 정도로 저칼로리 식품이며, 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 좋아 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다

 6. 변비 완화 

변비란 배변시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳어서 원활한 배변이 힘든 경우를 말합니다.

개복숭아에 풍부한 식이섬유와 펙틴 성분이 장내 환경을 개선해주고 장의 연동운동을 원활하게 하여 수월한 배변활동을 도와 변비완화에 도움이 되는 개복숭아 효능이 있다고 합니다

개복숭아를 구입하는 요령은 될수 있는한 농토에서 많이 떨어진 야생으로 선택하여 채취하여야 약효가 뛰어납니다.

다 익으면 붉고 겉표면이 갈라지며 모양이 예쁘지 않고 다양한 것이 자연산입니다.

햇볕이 들지 않는 실온에 보관하되 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하는 것이 좋으며, 채취한 개복숭아는 잎과 꼭지를 깨끗이 손질하여 물로 깨끗이 씻어서 물기를 뺀 후 드시면 됩니다.

지금까지 개복숭아 효능 및 정보에 대해 알아보았습니다.

많은 도움이 되었기를 바랍니다.

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