브라질너트 효능 셀레늄의 제왕

 ◆ 브라질너트 효능 셀레늄의 제왕 

대중들에겐 아직 생소한 브라질너트! 아마존 저지대에서 500년 이상 자생하는 나무에서 자라는 결실로 셀레늄의 왕이라 불릴정도로 면역력의 핵심이 되는 미네랄인 셀레늄이 풍부하다고 합니다.

세계에서 제일 귀한 신비의 열매라고 불리기도 하는데 브라질, 페루, 볼리비아 등 아마존 밀림에서 자생하는 브라질너트 나무의 열매인 브라질너트는 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 떨어지지만 오메가3를 비롯한 다량의 불포화지방산과 필수 아미노산 10종, 각종 미네랄이 풍부해 새로운 슈퍼푸드로 떠오르고 있다고 합니다.

브라질너트는 면역력 향상에 많은 도움이 되며, 신체조직의 노화를 늦출 뿐만 아니라 손상 된 세포를 재생하고 전립선암, 관상동맥질환, 정력강화에 효과가 뛰어나다고 합니다.

그럼 브라질너트 효능 에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 # 면역력강화 및 항암효과 

체내 면역력이 떨어지게 되면 외부 바이러스와 세균에 쉽게 노출되고 각종 질병의 원인이 됩니다. 셀레늄은 면역을 증강시켜주는 효과가 뛰어나지만 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는데 브라질너트에는 셀레늄이 풍부해 면역력강화에 좋습니다. 또한 강력한 항산화성분이기 때문에 체내 활성산소를 억제하여 세포손상을 막아주고 암세포의 자멸 효과가 있어 전립선암, 간암, 결장암, 폐암 등 각종 암예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

 # 갑상선기능 개선 

갑상선은 체온유지기능은 물론 신체의 각종 대사작용에 중요한 역할을 하는 신체 부위입니다. 우리 몸의 신진대사를 원할히 하기 위해서는 갑상선 호르몬이 꼭 필요한데 브라질너트에 풍부한 셀레늄이 갑상선호르몬의 분비를 돕는 효능이 있어 갑상선기능 개선에 많은 도움이 되어 브라질너트효능 으로 잘 알려져 있습니다.

 # 혈관질환개선 

식이섬유가 풍부하고 단일 불포화 지방산인 팔미톨레산, 올레산이 풍부해 혈액속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 고혈압, 심장병, 동맥경화 같은 각종 혈관질환개선에 도움이 된다고 합니다.

 # 피부미용 

비타민E가 풍부해 몸 속 활성산소로부터 점막과 세포막을 유지하는 효과 뛰어나다고 합니다. 또한 피부를 깨끗하고 맑게 만들어주는 효고가 있고, 풍부한 셀레늄이 피부염증을 막는 중요한 효소인 글루타치온의 재생을 도와 여드름, 습진, 건선 같은 염증성 피부질환을 완화시켜 주는 효과가 있어 피부미용에 도움이 되는 브라질너트효능 으로 잘 알려져 있습니다.

 # 정력강화 

아연과 함께 정력에 좋은 미네랄로 알려진 셀레늄이 브라질너트에 다량 함유돼 있어 남성의 생식기능을 유지하고 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

브라질너트는 통째로 날로 먹는 것이 가장 맛있다고 합니다. 먹으면 기분 좋고 매끄럽고 아삭아삭한 질감을 가지고 있으며, 절제된 단맛과 부드러운 기름기가 일품이라고 합니다. 디저트, 케이크, 아이스크림 등에 많이 넣어 먹으며, 질 좋은 초콜릿을 입히면 훌륭한 식품이 됩니다. 또한 쪼개서 구워 먹어도 환상적입니다.

브라질너트는 하루에 한알이면 셀레늄 1일 권장량을 충족한다고 합니다. 크기도 땅콩보다 굵직하며 커서 조금만 드셔도 포만감과 몸에 좋은 영양성분을 충분히 섭취할 수 있다고 합니다. 여러 견과류와 섞어서 씨리얼에 넣거나 요거트에 첨가하면 좋은 간식거리도 될것 같네요.

지금까지 브라질너트 효능 및 정보에 대해서 알아보았습니다.

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