무화과 효능 8가지에 대해서 알아보겠습니다

 ◆ 무화과 효능 8가지 정보 

고기를 먹었는데 소화가 잘 안 되시나요?  무화과를 드셔 보시길 바랍니다.  단백질 분해효소가 많이 들어 있어서 육식을 한 뒤에 무화과를 먹으면 소화를 도와준답니다.  무화과는 꽃이 피지 않는 과실이라고 해서 무화과라고 하나 실제로는 과실내에서 피므로 외부로 나타나지 않을 뿐입니다. 

열매 안의 수많은 작은 꽃이 피어나면서 열매를 만들어 꽃이 없는 열매라는 뜻이며 아열대 작물로 우리나라에는 1800년대 말기에 보급되었습니다.  남부지방을 중심으로 재배하기 시작하였고, 현재는 기후 온난화와 농업기술의 발달로 인해 한반도전역에서 재배되고 있습니다.  과육은 꽃받기와 씨방이 발달된 것으로 단백질과 섬유질이 많은 알칼리성과일입니다.

식이섬유인 펙틴이 풍부하여 대장운동을 촉진하여 변비예방에 좋고 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어서 심혈과 질환예방에 뛰어난 효능이 있습니다.  마그네슘이 풍부해서 체내 나트륨 배설에 좋을 뿐만 아니라 특히 베타카로틴과 보론이라는 성분이 풍부하여 중년 여성들에게 좋다고 합니다.  좋은 무화과를 고르는 요령은 갈라진 부분이 건조되지 않고, 열매의 적갈색이 전체적으로 균일한 것을 고르는 것이 좋습니다.  1º~5ºC 정도의 온도에서 보관하는것이 좋으며, 보관일은 약 5일입니다

그럼 무화과 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 효능1. 피부미용 

풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 체내 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 해 줍니다.  그리하여 피부를 탱탱하고 탄력있게 유지시켜주며 피부가 노화 되는것을 막아주는 등 피부미용에 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 껍질에 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 가능하다면 껍질까지 믹서에 갈아 물처럼 수시로 먹는다면 많은 도움이 된다고 합니다.

 효능2. 염증성 질환 개선 

맛이 달고 차가운 성직의 식품으로 독이 없고 체내에 쌓인 독소를 제거하는 효과가 뛰어나 관절통이나 목통증, 치질 등에도 효과가 좋습니다. 즉잎달인물을 치질환부에 바르거나 세척하면 효과가 좋으며, 과육 또는 잎에서 나오는 흰색유액 펩티드는 혈압을 억제해 주고 외용으로 사마귀를 제거해줍니다.  각종 염증성질환 개선에 많은 도움이 되는 무화과 효능 입니다.

 효능3. 폐경기 증상 완화 

여성분들이 나이가 들어감에 따라 난소의 기능이 떨어지고 노화되면서, 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않아 폐경이 진행됩니다.  체질개선에도 많은 효과이 있는 무화과는 여성호르몬을 촉진시키는 효능이 있는 붕소성분을 많이 포함하고하고 있어서 여성들의 폐경기 증상완화에 많은 도움이 된다고 합니다. 

 효능4. 변비 예방 

많은 분들이 변비로 인해 고통을 겪고 있지요.  약보다는 자연식품을 섭취해 줌으로서 우리 몸에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.  무화과에는 수용성 식이섬유인 펙틴성분이 다량 함유되어 있어서 몸 속 장운동을 원활하게 해주며 피신이라는 효소가 있어 소화작용을 촉진해 줍니다.  변비 개선에 상당히 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 효능5. 소화촉진 

앞서 변비개선과 동시에 소화 작용에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 최근 우리나라의 식습관이 점점 서구화 되면서 육식을 하는 분들이 급격하게 늘어나고 있는 추세입니다.  그로 인해서 체하거나 소화불량 같은 증상을 일으키는 분들이 많아졌습니다. 피신 이라는 성분은 단백질 분해 효소로서 육류섭취가 많은 분들에게는 소화가 잘 되게끔 도움을 받을 수 있습니다.  대표적인 무화과 효능 이라고 할 수 있습니다.

 효능6. 다이어트 

찾아보기만 한다면 우리 주변에 다이어트에 도움이 되는 자연식품들이 무수히 많습니다. 그중에서 무화과는 강력한 항상화 물질인 폴리페놀이 체내에 중성지방과 콜레스테롤이 흡수 되는것을 억제해 주고 중성지방 또한 제거해 주는 효과가 있어서 살 찌는 것을 예방하는데 상당히 도움이 됩니다. 변비예방과 소화촉진 기능만으로도 다어어트에  효과를 줄수 있지요

 효능7. 해독작용 

 무화과는 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있으며 풍부한 뮤신 성분이 체내 독성을 나타내는 유해물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 체내 독성성분의 해독 및 장내 독성 폐기물을 제거하는데 상당한 효과가 있습니다.

 효능8. 고혈압 개선 

풍부하게 함유되어 있는 칼륨과 섬유소, 그리고 식물성 스테롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거하는데 효과가 있어 고혈압 개선에 도움이 되는 무화과 효능 이 있다고 합니다.

지금까지 무화과 효능 8가지 정보에 대해서 알아보았습니다.

8월~11월까지 제철이므로 지금이 드시기 좋은 시기인것 같습니다.

몸에 좋은 자연식품이기에 제철일때 꼭 드셔보시길 바랍니다.  

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