전립선에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다

 ◆ 전립선에 좋은 음식 7가지 정보 

남성의 생식 기관 중 하나로서 

정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서

분비해 주는 역할을 합니다.

여성의 자궁처럼 남성의 성기능에 있어서

매우 중요한 부속 기관 중 하나입니다.

 전체 정액의 반 이상을 생성하고 배출에도

중요한 역할을 담당하고 있습니다.

무게는 약 20g 이며 밤톨모양을 하고 있습니다.

방광 바로 밑에 위치해 있으며

전립선 가운데에 나 있는 구멍으로

사정관과 요도가 통과합니다.

전립샘은 매우 예민한 장기로

여러 요인에 의해서 문제가 발생합니다.

잦은 소변, 배뇨시 통증, 피로감, 성기능 장애 등

여러 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

이런 증상들을 쉽게 여기거나 

방치할 경우 만성질환이 되거나

합병증이 올 수도 있으니 주의해야 합니다.

그럼 이런 질환들을 미리 예방할 수 있는

전립선에 좋은 음식 8가지를 알아보겠습니다.

 1. 굴 

서양 사람들은 굴을 '바다의 우유'로 부르며

한때는 굴을 강장제로 여겼습니다.

비타민과 미네랄이 풍부하고 테스토스테론 분비를

활발하게 하고 정자 생성에 많은 도움이 됩니다.

또한 전립선비대증에도 좋은 아연 성분도

매우 풍부하게 들어있다고 합니다.

 2. 브라질너트 

브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 등이 원산지입니다.

식이섬유와 불포화 지방산이 풍부하고

콜레스테롤 감소 효과가 있습니다.

구리, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등이 많아

생식기능 유지와 전립선암 예방에 도움이 됩니다.

 3. 녹차 

몸과 마음을 편안해 주는

그린푸드라 불리며 녹새음식을 대표하는 식물입니다.

항상화작용을 하는 카테킨 성분이 풍부하여

남성 호르몬인 테스토스테론의 활성화를

억제하는 효과가 있어 전립선에 좋은 음식 이라 합니다.

 4. 마늘 

100가지 이로움이 있다고 하여

일해백리(一害百利)라고도 부릅니다.

마늘에 풍부한 알리신 성분은 

전립선세포의 돌연변이를 막아주고

암세포의 크기를 줄이는 효과가 있습니다.

전립선비대증에 많은 도움이 된다고 합니다.

 5. 두부 

콩제품 중에 가장 대중 식품으로

양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

전립선관련 질환의 원인 중에 하나인

활성 안드로겐의 과다한 증가를 억제해 주어

전립선에 좋은 음식 이라고 합니다.

 6. 은행 

은행나무의 열매로 징코노이드 성분이 많아

혈액순환 개선에 도움이 많이 됩니다.

남성 생식기의 혈류량을 도움을 주어

소변이 찔금찔금 나오는 증상을 개선시킬 수 있습니다.

소변이 쌀뜨물처럼 흐려지는 증상에도

많은 효과가 있다고 합니다.

 7. 마카 

마카는 페루의 산삼이라 불릴만큼 인기 높습니다.

미네랄과 필수 아미노산 등 많은 영양소를 함유하고 있습니다.

사포닌 성분이 많이 들어있어

체내면역력을 높이는데 도움을 주고

전립선비대를 억제해 주는 효과가 있으며,

정상적인 호르몬 분비를 돕는 효과 있습니다.

지금까지 전립선에 좋은 음식 7가지 정보에 대해 알아보았습니다.

도움이 많이 되셨나요?

중년 남성들에게 흔히 나타나는 

전립선 비대증과 전립선암 등을 예방하고

건강에도 좋은 이런 음식들을 꾸준히 섭취한다면

보다 건강한 삶을 영위할 수 있을겁니다.

[알아두면 좋은 건강정보]

▶혈관에 좋은 음식 7가지

▶대상포진에 좋은 음식 8가지

▶정력에 좋은 음식 7가지

[공감꾹♥감사합니다]