콜라겐 효능 6가지 정보

 ◆ 콜라겐 효능 6가지정보 

콜라겐은 대부분의 동물들에게서 발견되는 단백질로 결합 조직을 구성하는 주요소입니다.

뼈와 피부에 주로 존재하며 연골, 장기 막, 머리카락 등에 분포되어 있는데, 특히 피부 구성량의 약 70%에 이르며 진피의 경우는 90% 이상을 차지하고 있습니다.  피부의 수분유지와 탄력조절 기능을 하여 피부 미용에 매우 중요한 성분입니다.

나이가 들면서 피부내 신진대사의 속도가 줄어들고 자외선에 장시간 노출 될 경우에 콜라겐의 분해효소인 MMP가 과하게 증가하여 콜라겐생성이 줄어들 뿐만 아니라 생성된 것 마저도 쉽게 분해되어 피부 탄력을 잃어버리고 주름이 생기면서 피부노화가 촉진됩니다.

평소 생활시 자외선 노출을 줄이고 콜라겐생성을 촉진하는 효능이 있는 비타민C와 레티놀을 섭취하면 노화예방에 많은 도움이 됩니다.  그럼 콜라겐 효능 6가지 정보에는 어떤 효능들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.

 효능1. 피부보습 

피부 진피층에 주로 위치하고 있는 단백질로 수분을 끌어당기는 성질이 있습니다.

그리하여 거친 피부를 촉촉하게 만들어 주고 탱탱하고 탄력있는 피부로 만들어 주는 등 피부보습에 뛰어난 효과가 있습니다.

 효능2. 노화예방 

자외선에 오랜시간 노출되면 단백질 분해효소들을 증가시키고 피부를 구성하는 collagen과 탄력섬유 등을 분해하여 피부탄력이 떨어지게 됩니다.  그러면 피부 주름을 유발하게 되며 특히 25살 이후 collagen 생성 능력이 현저히 떨어지기 시작하므로 음식의 섭취를 통해 보충하면 노화예방에 도움이 되어 대표적인 콜라겐 효능 이라고 할 수 있습니다.

 효능3. 노인성 탈모예방 

collagen은 피부를 재생하는데 중요한 역할을 합니다.

우리 몸의 털을 생성할때도 꼭 필요한 성분으로 나이가 들면서 collagen 생성이 줄어들면 모발이 빠지거나 가늘어 질수 있는데 평소 음식을 통해 collagen을 보충하면 노인성 탈모예방에 도움을 줍니다.

 효능4. 손톱 갈라짐 예방 

손톱이 잘 부러지는 것은 단백질이 부족하기 때문입니다.

단백질 중 하나인 collagen을 보충 해주면 손톱에 윤기와 영양을 공급하여 단단하고 고르게 자라도록 도와주는 효과가 있습니다.  손톱이 갈라지고 부러지는 것을 예방 해 주어 대표적인 콜라겐 효능 이라고 할 수 있습니다.

 효능5. 관절건강 

관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부위를 말합니다.

움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 하는 관절은 외부의 충격 또흔 신체의 노화 등 여러가지 원인에 의해 연골에 손상이 생기면서 통증이 나타날 수 있는데 뼈의 유기물 성분들 중 73% 가량과 뼈와 뼈를 연결해 주는 연골의 50% 가량이 collagen 으로 구성되어 있어서 관절건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 효능6. 신진대사 촉진 

세포와 세포사이를 연결해주는 효과가 있어 소장에서 흡수된 영양소를 각 장기 또는 조직으로 운반시켜주는 역할을 합니다.

또한 신진대사를 촉진시키는 효과가 있어서 몸에 쌓여있는 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 되는 콜라겐 효능이 있다고 합니다.

collagen은 일상적인 식사에서도 섭취할 수 있습니다.  쇠고기 힘줄, 닭 날개, 족발, 상어 지느러미, 장어, 조개, 새우 등에 많이 포함되어 있습니다.  그러나 식사만으로는 하루 collagen 필요량에 도달하기 어려워 보충해서 섭취하는 경우도 있습니다.

그리고 collagen을 보충 섭취시 주의할 점은 보충할 상품의 정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

또한 기본적으로 자신이 마시기 좋은 시간대에 섭취하는 것이 오랫동안 효과를 지속시키는 요령입니다.  

밤에 자기 전에 섭취하면 다음날 아침에 탄력있는 피부를 실감할 수 있습니다.  

collagen을 보다 효과적으로 체내에 흡수하기 위해서는 collagen의 합성을 돕고, 보습 효과를 높여주는 성분인 비타민C와  함께 섭취하면 좋습니다. 

지금까지 콜라겐 효능 정보에 대해서 알아보았습니다.

짧은 지식이지만 여러분께 많은 도움이 되었기를 바랍니다.

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