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◆ 대장에 좋은 음식 6가지 정보 대장은 소장 끝에서 시작해서 항문으로 이어진 내장 기관입니다. 소화과정 중 수분흡수를 담당하고 있지요.대장의 전체길이는 약 150cm인 관모양을 하고 있고 맹장, 충수결장, 직장, 항문관으로 구성되어 있습니다. 몸속에 들어온 음식물의 분해 과정에는 참여하지 않고 수분을 흡수하고 음식물 찌꺼기를 저장했다가 배출하는 역할을 담당하고 있습니다. 짜고 매운 음식을 먹거나, 서구화된 식습관 등 많은 원인들로 대장의 이상 증세를 호소하는 분들이 많아졌습니다.초기에는 별다른 증상이 없다가 소화불량, 복통, 변비, 설사, 치질 등의 질환이 나타날 수 있는데 단순한 질병과 증상이 비슷하여 병을 키우는 경우가 많은데 평소 올바른 식습관 유지와 정기적인 건강검진을 통해 미리 예방을 하는게 ..
◆ 위에 좋은 음식 6가지정보 위는 식도와 소장 사이에 위치해 있으며 J자 모양의 주머니처럼 부풀어 있는 소화기관의 일부입니다.소화와 흡수를 동시에 담당하는 장기로 섭취한 음식을 으깨어 위액과 섞여 50분가량 머물게 한다음 소장으로 밀어내는 역할을 합니다. 침묵의 장기로 알려진 간과 달리 스트레스를 받았을 때나 거북한 음식물 섭취시 금방 이상증상이 나타납니다. 특히, 너무 급하게 먹거나 과식 등의 잘못된 식습관과 과음, 흡연, 스트레스 등 여러 요인으로 속쓰림, 미식거림, 헛구역질 같은 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 이런 증상이 지속될 경우 다양한 소화기 관련질병으로 이어질수 있으므로 평소 식습관에 각별히 신경을 써서 미리 예방하는 것이 좋습니다. 그럼 위에 좋은 음식 에는 어떤것들이 있는지 알아보..
◆ 장염에 좋은 음식 6가지정보 장에 발생하는 염증성 질환인 장염은 급성장염과 만성장염으로 구분되어 집니다. 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질이 들어있는 음식을 먹거나 상한식품 또는 자극적인 식품을 먹었을때 발생하는 감염성 또는 독소형 질환으로 장염이 걸렸을 때는 단식 또는 절식을 하거나 고열량의 식사를 피해야 합니다. 그리고 수분 보충과 함께 배를 따뜻하게 해 주면 어느정도 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 설사나 소화흡수 블량 상태가 나타날 경우에는 저지방식, 저섬유소식, 유당제한식 같은 식단이 필요하고 적은양으로 자주 식사를 해주는 것이 중요합니다. 그래서 손상받은 장의 부담을 줄일수 있으며 독성물질을 없애주는 매실차, 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 예방하는 보리차 같은 장운동 활성화에 좋은 ..
◆ 혈액순환에 좋은 음식 6가지정보 심장에서 나온 피가 동맥, 모세혈관, 정맥을 거쳐 다시 심장으로 돌아오는 것을 혈액순환이라고 합니다.피의 역할을 살펴보면 체내 모든 혈관을 돌면서 각종 영양소와 산소를 온몸 구석구석으로 보내며, 체내노폐물과 탄산가스를 몸밖으롤 배출하는 역할도 합니다. 머리끝에서 발끝까지 체온을 유지시키며 생명과 직결된 아주 중요한 역할을 합니다. 항상 맑고 깨끗한 상태의 피를 유지하는 것이 무엇보다 중요하지만 필요 이상으로 영양소를 섭취하는것은 좋지 않습니다.평소 별다른 움직임없이 같은 자세로 오래 있다 보면 피가 탁해지고 끈적해지거나 뭉쳐서 흐름이 원활하지 않은 경우가 있습니다. 부종이나 저림같은 증상이 이럴때 나타나는데 심한경우 신경쇠약, 심근경색, 고혈압, 협심증 같은 질병이 발..
◆ 소론도정 어떤 약인가? 오늘은 의외로 많은 분들이 처방을 받아 복용하고 계시는 소론도정 정보에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.자신이 처방 받은 약물이 어떤 효과가 있고 또 조심해야 될 부작용에는 어떤 것들이 있는지 잘 알아둬야 하겠습니다. 이 약물은 전문의약품으로 분류되어 의사의 처방에 의해서만 복용이 가능한 의약품입니다. 유한양행에서 만든 약으로 이름만 들어도 유명한 이 회사는 제약 및 화학회사입니다. 잘 알려진 제품으로 안티프라민, 유한락스 등이 있지요. 소론도정은 대표적인 부신피질호르몬제 (스테로이드) 로 쓰이는 제품입니다. ● 부신피질호르몬이란? 부신은 신장(콩팥)의 위쪽에 붙어 있는 기관으로 이 부신피질에서 분비되는 호르몬을 부신피질호르몬 이라고 합니다.주로 탄수화물과 무기질 대사에 관여하면..
◆ 생리통에 좋은 음식 6가지 정보 여성들은 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리 기간에 예민하고 힘에 부치는 경우가 많습니다. 생리통은 매달 월경 주기와 직접적으로 연관되어 주기적으로 나타나는 골반통증을 말하는 것으로 월경통이라고도 합니다. 허리나 복부통증부터 시작해서 두통까지 찾아오는 사람도 있습니다. 여성의 50%정도가 경험할 정도로 매우 흔한증상입니다. 여성의 자궁이 몸속 찌꺼기를 밖으로 내보내기 위해서 근육이 수축을 반복하면서 생기는 통증으로 생리를 시작하기 며칠 전부터 불쾌감, 복통, 허리통증이 나타날 수 있습니다. 통증이 심한 사람은 외출조차 어려움을 겪은 사람도 있습니다. 평소 지방분과 카페인 섭취를 줄이고 비타민과 미네랄등이 풍부한 음식을 섭취하면 증상완화에 도움을 준다고 합니다. 그럼 여성 ..
◆ 편도염에 좋은 음식 6가지 정보 편도염이란 입과 코로 들어오는 항원에 대해서 반응하고 점막의 표면의 방어하기 위해서 항체를 만들어 분비하는 조직에 급성염증이 발생하는 것입니다. 대부분이 세균이나 바이러스 감염을 통해서 발생되며 증상은 심한 목감기와 비슷하다고 합니다. 이러한 편도는 출생 시부터 커지기 시작하여 면역학적으로 4세~10세에 가장 활발하다가 사춘기 이후에는 점차 퇴화합니다. 갑작스러운 고열과 함께 오한이 나타날 수 있으며 인후통과 인두근육 염증이 생기면서 음식물을 먹거나 물을 마실 때 심한 통증이 나타날 수 있습니다. 편도염이 심한 경우 마치 몸살에 걸린것처럼 몸 전체에 통증을 호소하는 경우도 있습니다. 물을 충분히 마셔주어 점막이 건조해지는 것을 막고, 음식을 삼키기 힘든 경우에는 죽과 ..
◆ 지방간에 좋은 음식 8가지 정보 간 세포 속에 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 정상 간의 경우에는 전체 무게중 지방비율이 5% 정도로, 5% 를 넘어가면 지방간으로 진단하게 됩니다. 증상이 심해지면 만성 간염이나 간경변, 간경화 등으로 발전할 수 있습니다. 술에 의한 지방간의 경우에는 금주 등의 생활습관을 바뀌지 않으면 심각한 간질환들로 발전할 수 있으니 과도한 음주와 기름진 식단을 바꿔줘야 합니다. 최근에는 음주인구 증가와 서구화된 식습관으로 간과 혈액에 콜레스트롤이 많이 쌓이면서 발병비율이 점점 높아지는 추세라고 합니다. 꾸준한 운동과 함께 식습관에서도 섭취열량을 줄이고, 단백질이 풍부한 식품과 신선한 야채를 포함한 균형잡힌 식사를 하는게 무엇보다 중요합니다. 그럼 지방간에 좋은 음식 ..
◆ 마그네슘 부족증상 6가지정보 마그네슘은 정신이 흥분되는 것을 가라앉히는 작용을 하는 천연의 진정제입니다. 탄수화물 대사작용에 관여하여 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 합니다. magnesium 영어표기 그대로 읽으며, Mg로 성분표기를 합니다. 우리 신체의 Mg 중 60%는 뼈에 함유되어 있고, 나머지는 세포내액에 39%, 세포외액에 1%가 존재한다고 합니다. Mg는 이뇨작용으로 인해 소변으로 배출되는 경우가 많습니다. 그래서 탄산음료나 커피안에 카페인성분, 술, 정제된 당류 등을 많이 섭취하게 되면 이뇨작용이 활달해져 콩팥을 통해 Mg가 많이 빠져나가게 됩니다. 이런 식품들의 섭취를 줄여야 Mg의 결핍로 인한 질환들을 예방할 수 있습니다. 그럼 마그네슘 부족증상 으로 인해 발생하는 신체 변화들에..
◆ 위염에 좋은 음식 4가지정보 현대인들이 가장 흔하게 겪게 되는 위염은 몸속 위장 내부점막에 염증이 생겨 발생하는 소화기질환 가운데 하나입니다. 평소 소화가 잘 안되거나 복부 위쪽에 불편한 감을 동반하기도 하며 일반적으로 속쓰림, 소화불량, 복부팽만감등이 여기에 속한다고 합니다. 음식으로 인해 발생할 수도 있으나 요즘은 학업, 진로, 업무 등 각종 스트레스해소로 자극적인 음식을 섭취하므로서 발병률이 점점 높아지는 추세라고 합니다. 음주, 카페인 음료, 산도가 높은 과일주스, 식초, 매운 음식 등 위염증상을 있는 사람들은 이런 음식섭취을 되도록이면 피해야 됩니다. 증상이 지속될 경우에는 만성으로 이어질수도 있으며 통증과 함게 일상생활을 하는데 많은 불편함이 발생될 수 있습니다. 평소 스트레스를 줄이는 노..