1분다이어트

◆ 방광염에 좋은 음식 7가지 정보 급성 방광염은 요로계의 해부학적, 기능적 이상없이 세균의 감염으로 인해 방광에 염증이 생기는 증상입니다.여성의 질에는 항상 정상적인 세균이 존재하므로 요도의 길이가 짧고 질과 가까이 위치해있는 여성에게서 자주 발생합니다. 세균이 번식하기 좋은 덥고 습한 여름철에 자주 발생하는 것이 특징입니다.방광염에 걸리면 소변장애, 하복부 통증, 소변이 자주 마려운 빈뇨, 피가 섞여 나오는 혈뇨 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 여성의 감기로 불릴 정도로 흔하게 발생하기 때문에 병을 쉽게 생각할 수 있지만, 재발이 심할 뿐만 아니라 만성으로 이어질 수 있으면 제대로 된 치료와 염증에 좋은 음식섭취 등 올바른 생활관리가 중요합니다. 그럼 방광염에 좋은 음식 에는 어떤 것들이 있..

◆ 설사에 좋은 음식 6가지정보 변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설되는 증상을 설사라고 합니다. 이러한 설사는 기능성 소화기질환 및 다양한 소화기질환과 동반될 수 있으나, 그 자체가 여러 가지 이유로 인해 급성 또는 만성으로 일어날 수도 있습니다. 설사는 보통 속이 냉하거나 대장에 힘이 없을 때, 과실했을 때 자주 발생하지만 바이러스, 박테리아, 길거리 음식, 상한 음식을 먹었을때 또는 신맛이 너무 강하거나 너무 짠 음식을 먹었을 때 대장세포가 적응하지 못하여 일시적으로 발생할 수도 있다고 합니다. 심한 복통, 발열, 혈변 등을 동반하는 설사는 감염성 설사의 의심도 생각할 수 있기 때문에 장기간 지속적으로 발생하는 만성인 경우에는 전문의의 진단를 받으시는게 좋습니다. 그럼 설사에 좋은 음식 으로 어떤것..

◆ 통풍에 안좋은 음식 6가지 정보 으스스하게 바람만 스쳐도 아프다는 의미의 통풍은 극심한 통증을 동반하는 관절염증을 말하는 것입니다.음식물을 통해서 섭취되는 퓨린이라는 물질이 인체 대사후에 요산이라는 물질이 남게 됩니다. 이 요산이 소변으로 빠져나가지 못하고 요산염의 결정체들이 관절, 연골, 혈액, 힘줄 또는 주변 조직들에 침착되면서 발생하는 염증입니다. 통풍은 주로 남성들에게 많이 발생하는데, 이는 남성은 콩팥에서의 요산 제거 능력이 나이가 들수록 점점 감소하는데 반하여 여성은 폐경 이전까지는 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문입니다. 그럼 특히 통풍에 안좋은 음식 에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보겠습니다. 1. 맥주 무더운 여름철 시원한 맥주와 함께 치킨을 곁들인 치맥이 많..

◆ 장에 좋은 음식 6가지정보 창자라고 불리며 소화와 흡수, 배설을 담당하고 작은 창자와 큰창자로 나뉘어 집니다.장은 소화기관 중에서 위로부터 이어지는 가늘고 긴 관을 말하는 것입니다. 길이가 6~7m 가량으로 섭취한 음식물을 소화 시켜 흡수하는 곳이 소장입니다. 전체적으로 굵고 길이는 1.5m 가량 되며 주로 수분을 흡수하고 식물섬유등 음식물의 일부가 소화되는 곳이 대장입니다. 사람의 장내에는 다양한 세균이 서식하고 있은데 그것들은 수백종에 이르며 600 조 개 이상의 세균이 있습니다. 이 중 몸에 좋은 작용을 하는 박테리아와 나쁜 작용을 하는 박테리아로 나눠지며 어느 쪽에도 속하는 않는 균도 있습니다. 몸에 좋은 작용을 하는 박테리아 중 대표적인 것이 '유산균'이며, 훼카리스 균이나 슈산균 균, 비피..

◆ 신장에 좋은 음식 6가지정보 신장과 같은말로 흔히 콩팥이라고 불리는 신장은 혈액 속에 노폐물을 걸러 내어 오줌을 만드는 일을 하는 기관입니다. 우리 몸 등쪽 허리의 양쪽에 위치하며, 강낭콩 모양을 하고 있습니다. 콩팥을 잘 관리하지 않아 기능이 떨어지면 요독증, 빈혈을 비롯하여 각종 심혈관 질환의 원인이 될 수 있다고 합니다. 콩팥은 하루에 1.5리터의 오줌을 만들어 내는데, 엄청난 에너지가 소모됩니다. 한쪽 콩팥이 일을 할때 다른쪽 콩팥이 쉬면서 기다릴 수 있도록 두개로 되어 있다고 합니다. 콩팥에 이상이 생겨 제 기능을 못할 경우에는 인위적으로 혈액 투석으로 노폐물을 제거해 주어야 한다고 하니 평소 콩팥이 건강할 수 있도록 관리를 해야 할것 같습니다. 그럼 신장에 좋은 음식 6가지에는 어떤 것들이..

◆ 헛개나무 효능 6가지 정보 깊은 산이나 높은 산까지 50~800m 고지의 자갈이 많은 곳이나 계곡가 양지 쪽에 주로 서식하는 헛개나무는 각 지방에 따라사 호리깨나무라 불리며 높이가 15m 정도로 자랍니다. 수피는 회갈색으로 불규칙하게 갈라지며 어린가지는 붉은색을 띄고 잎은 끝이 뾰족한 타원형으로 가장자리에 둔한 톱니가 있는것이 특징입니다. 대표적인 간건강 식품재료로 쓰이는 헛개나무는 약용과 식용으로 많이 쓰이는데 숙취해소, 간경화 방지 등에 효과가 있다는 연구 결과가 알려지면서 자생지에 있던 헛개나무 자원이 무차별적으로 남벌되어 소멸 위기도 맞이하게 됩니다. 간 독소 해독에 뛰어나며 칼륨, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하고 오메가3와 같은 지방산과 아르기닌 등의 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 인산..

◆ 천연영양제 비폴렌 효능 비폴렌이라는 말이 생소한 분도 있을듯 합니다. 이것은 꿀벌이 모은 화분입니다. 즉 꿀벌들이 꽃에 앉아 꿀을 채취하는 과정에서 효소가 들어간 자신이 타액과 미세한 꽃가루들이 섞여 동그랗게 만들어진 덩어리를 말합니다. 인류 최초의 슈퍼푸드로서 현대 의학의 아버지라 불리는 히로크라테스는 장수에 효능이 있다 믿었으며, 비폴렌을 치료에도 사용하였다고 전해집니다. 미국 40대 대통령인 로널드 레이건이 즐겨 먹었던 식품으로도 유명하지요. 유래도 오래되어 9,000천년 스페인 동물에서도 그 기록이 발견되었으며, 클레오파트라도 젊음을 유지하기 위해 먹었다고 합니다.한때 유럽에서 악명을 떨친 바이킹족들에게도 이는 힘의 원천으로 여겼다고 합니다. 해외뿐만 아니라 우리나라 동의보감에서도 그 유래를 ..

◆ 아로니아효능 8가지 정보 장미과 다년생 식물로 북아메리카가 원산지인 아로니아는 10대 슈퍼푸드 중 하나로 현존하는 모든 식물 중에서 안토시아닌과 폴리페놀의 함량이 최고 수준으로 알려져 있습니다. 꽃과 열매가 5월에 피고 열리며, 8~9월에 열매를 수확할 수 있습니다. 특히, 영화 40도의 추위와 강력한 자외선 등 가혹한 환경에서도 잘 자라는 특징을 갖고 있습니다. 각종 베리종류 중에서도 슈퍼베리로 통하며 18세기 경 유럽에서 전래되었으며, 유럽 중세 왕족들의 질병예방과 그효능을 인정받아 '킹스베리'라는 별명으로 불리기도 합니다. 현재 폴란드에서 전세계 생산량의 90%가 생산되며, 제 1의 생산국으로 꼽히고 있습니다. 탄닌 성분이 많아서 바로 수확한 것은 떫은 맛이 있지만 당도가 최고 17브릭스 정도로..

◆ 장어효능 10가지 정보 장어는 일본에서 오랫동안 전설적인 '스태미너'의 원천으로 높은 평가를 받아 왔습니다. 여름이 제철인 팔딱팔딱 뛰는 장어는 기력이 약해지신 분들에게도 좋고 아빠들 술안주로도 많이들 즐겨 먹습니다. 몸에 이로운 효과가 많아서 죽어가는 사람도 살린다는 보양식으로 영양도 많고 맛도 좋아 최근에는 복날에 삼계탕 대신으로 많은 사람들이 찾는답니다. 분류학적으로는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만 무악류이 먹장어도 길이가 길다 하여 장어로 불립니다. 불포화지방산이 많이 들어있어 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하며, 혈액순환을 도와 각종 성인병예방에 좋습니다. 또한 철분과 칼슘, 비타민A가 많아 성장기 아이들, 청소년들의 성장발육에도 좋고 비타민E, 레니놀 성분이 풍부..

◆ 케일효능 9가지 정보 건강을 생각하는 웰빙 시대, 각종 쌈채소가 매우 다양한데요. 시원한 바구니에 소담스레 담긴 푸른색 채소 하나를 골라 펼쳐서 밥을 얹고 감칠맛 나는 쌈장을 발라먹는 쌈밥은 우리네 식탁의 별미 중 하나랍니다. 건강을 생각한다면 케일을 적극 추천합니다. 십자화과의 2년생 또는 다년생 식물로, 곱슬케일·쌈케일·꽃케일 등의 종류가 있습니다. 양배추의 선조격으로, 녹즙이나 쌈채소, 샐러드용으로 쓰입니다. 신경통 치료와 정장(整腸)의 효과가 있고, 고혈압증 개선과 혈당치 회복의 효과도 있습니다. 발암물질을 해독하는 인돌화합물이 함유되어 있습니다. 미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나인 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품이기도 합니다. 우유보다 칼슘이 많이 포함되어..