1분다이어트

◆ 마카다미아 효능 7가지 정보 마카다미아는 오스트레일리아를 원산으로 하는 프로테아과의 상록교목 마카다미아 나무의 열매로 피스타치오와 함께 고급 견과류로 분류됩니다. 단백질이 풍부해 섬유질, 칼슘, 탄수화물, 철분, 오메가3, 각종 비타민, 마그네슘 등 몸에 좋은 영양소가 많아 견과류의 황제로도 불린다고 합니다. 불포화지방산이 풍부해 뇌세포의 활동과 성장을 촉진시켜 주며, 기억력과 집중력 향상에 많은 도움이 됩니다.또한 콜레스테롤 배출 효능이 있어 심혈관질환 예방에 좋고, 칼슘이 풍부해 뼈건강에 좋아 여성들의 골다공증에도 효과가 뛰어납니다. 그러나 칼로리가 높아 하루에 15개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 마카다미아 효능 에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 뇌건강 다른 견과류에 비해 불포..

◆ 마늘 효능 7가지 정보 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 타임지가 선정한 마늘은 중앙아시아가 원산지로 백합과 중 가장 매운 식물입니다. 마늘은 우리가 매일 먹고 있다고 해도 과언이 아닐 만큼 우리네 식단에 다양한 음식과 재료로 사용되고 있으며 특유의 강한 향이 비린내를 잡아주고 음식의 맛을 좋게하는 효과가 있어 세계적으로도 사랑을 받고 있습니다. 마늘은 맵고 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액순환을 돕고 말초혈관을 확장시켜 통증완화는 물론 냉증, 감기, 기관지염 치료에 많은 도움이 되고 매운 맛을 내는 알리신 성분은 나쁜 유해균을 없애는 살균작용과 독성을 해독하는 해독효과가 뛰어나며 유기성 게르마늄과 셀레늄이 풍부해 암예방에 많은 도움이 됩니다. 그럼 마늘 효능 에는 어떤것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니..

◆ 오디효능 8가지 정보 오디는 뽕나무의 열매로 달콤한 맛이 인상적인 열매로 상실 또는 오들개라도고 합니다.대표적인 블랙푸드 중 하나로 당 종류가 풍부해 유기산과 점액질, 비타민B1, B2, C 성분이 많이 들어있어 체내 이뇨작용, 진해, 강장작용 등 우리몸에 이로운 효과가 아주 많은것으로 알려져 있습니다. 특히 항산화성분인 안토시아닌이 풍부해 몸에 안좋은 활성산소 감소에 효과가 뛰어나며, 노화방지에 도움이 됩니다.레스베라트롤 성분이 풍부해 피부탄력증진 작용이 뛰어나 피부미용에 좋습니다. 또한 혈당조절 효과가 뛰어나 당뇨개선에 많은 도움이 됩니다. 그밖에 머리가 세는것을 막아주고 조혈작용이 있어 류머티즘 치료에도 쓰인다고 합니다. 그럼 오디효능 8가지에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피로회복 ..

◆ 울금가루효능 7가지 울금은 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 열대, 아열대 지역에서 주로 재배됩니다. 줄기와 뿌리를 식용 및 약용으로 사용하며 기원전부터 사용되었다고 기록되어 있으며 염료와 착색재로도 많이 사용된다고 합니다. 인도 카레의 주원료로 알려져 있으며, 일본에서는 단무지 착색재로 울금을 이용한다고 합니다. 신이 내린 식재료라고 불리며 항산화물진인 플라보노이드, 칼슘, 칼륨 및 각종 비타민과 무기질을 함유하고 있습니다.특히 노란색 성분인 커큐민이 풍부해 당뇨, 고혈압 등 심혈관질환 치룡에 뛰어난 효과가 있으며 치매 예방에도 좋다고 합니다. 염증 완화와 종양의 성장 억제효과가 있어 항암치료에도 많은 도움이 된다고 합니다. 피부 염증을 가라 앉혀 피부미용에도 뛰어난 효과가 있다고 합..

◆ 황칠나무 효능 6가지 건강상식! 목공예품을 만들때 색을 칠하거나 표면을 가공할 때 사용되어 황칠나무라고 이름이 불리었습니다. 쌍떡잎식물 산형화목 두릅나무과의 상록교목으로 오리발 모양처럼 생긴 잎사귀를 가진 황칠나무는 병을 가져가는 만병통치약이란 의미를 가지고 있으며 사포닌 성분이 풍부해 인삼나무라고도 불립니다. 자체 면역기능을 함유한 세스키테르펜, 베타실린, 아미노산, 칼숨 등이 들어있어 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다.숙취해소, 피로회복, 간세포보호, 변비치료 등에 효능이 뛰어나며, 한의학에서는 풍습성 반신불수 사지마비, 생리불순 치료등에 사용되어 왔으며, 중국 진시황이 불로초로 생각할 정도로 그 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그럼 황칠나무 효능 6가지 정보에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ..

◆ 복분자 효능 8가지정보 복분자는 장미과에 속하는 낙엽관목의 열매로 이것을 먹으면 요강이 소변줄기에 뒤집어진다고 하여 붙은 이름입니다.음력 5월에 익은 열매가 검붉은색을 띠므로 오표자, 대맥매, 삽전표, 재앙표 라고도 불렀습니다. 잘 익을수록 까만색을 띠며 안토시아닌계 화합물질이 풍부해 항산화기능이 뛰어나며 비타민A,C와 각종 미네랄이 풍부해 피로회복의 효과가 뛰어납니다 다른 베리류보다 폴리페놀, 안토시아닌 함량이 월등히 높아 몸속 활성산소를 줄여주며 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효능이 있습니다. 동의보감에 따르면 간을 도우며 눈을 밝게 하고 기운을 도와 몸을 가쁜하게 하며 머리털이 희어지지 않게 한다라고 기록돼 있을만큼 우리몸에 이로운 효능이 많습니다. 그럼 복분자 효능 및 정보에 대해서 자세하게 알..

◆ 팥 효능 7가지정보 소두, 적소두라고도 불리는 팥은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀로 동양에서 오래 전부터 재배되어 온 작물입니다. 탄수화물, 단백질, 당질, 미네랄, 비타민 등 우리몸에 좋은 영영소가 풍부해 잡곡으로 밥에 섞어 먹거나 죽, 떡의 고물이나 속 재료로 많이 사용되며 영양을 보충하는 식재료로 널리 알려져 있습니다. 쌀밥을 주식으로 하는 한국인에게 부족하기 쉬운 비타민B1 성분이 풍부하며, 항산화물질인 폴리페놀이 풍부해 노화 및 암의 원인이 되는 활성산소 제거에 효과가 좋습니다. 또한 콜린 성분이 많이 들어있어 간장의 기능개선에도 많은 도움이 됩니다. 칼륨 또한 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압 조절에도 효과가 뛰어납니다. 그럼 팥 효능 및 정보에 대해서 자세하게 알아보겠습니다...

◆ 복숭아 효능 7가지정보 복숭아는 도자라고도 불리며 맛이 달고 시며 따뜻한 성질은 가진 복숭아 나무의 열매입니다. 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘며, 수분이 많고 당분이 풍부하며 타타르산, 사관산, 시트르산 등의 유기산이 많이 들어있는 여름철 대표과일로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 알칼리성 식품으로 면역력 향상에 도움이 되며 사과산, 유기산이 풍부해 피로회복은 물론 피부미용에 효능이 뛰어납니다.비타민A가 많이 들어있어 야맹증에 좋으며 식이섬유가 풍부해 장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈을 풀어주는데 효과가 있습니다. 껍질은 해독작용을 하고 유기산은 니코틴을 제거하며 독성을 없애 주기도 합니다. 그럼 복숭아 효능 및 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피로회복 시트리산과 사관산이 풍..

◆ 단호박 효능 6가지정보 단호박은 호박 가운데 전분과 미네랄, 비타민 등의 함량이 높고 맛도 좋아 식용으로 재배하는 호박입니다. 서양계 호박의 한 품종으로 맛이 밤처럼 매우 달아 하여 밤호박으로 불리기도 합니다. 쪄먹거나 죽처럼 건강식으로 많이 먹기도 하는데 녹말과 무기염류가 풍부해 비타민B, C가 많이 들어있어 주식대용으로 먹는 사람도 많습니다. 단호박은 열량이 낮고 지방이 적어 다이어트에 많은 도움이 되며 식이섬유소가 풍부하여 변비예방에 효과가 뛰어납니다.베타카로틴이 풍부해 눈 건강에도 좋으며 대량의 교질이 장내 흡수되어 지방흡수를 막고 콜레스테롤 결합을 억제하는 효과가 있어 동맥경화, 고지혈증 예방효과가 있습니다. 붓기를 가라앉히고 해독작용이 뛰어나 잦은 부종에도 좋습니다. 그럼 단호박 효능 및 ..

◆ 계피의 효능 6가지 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 껍질로 만든 약재로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나입니다. 상쾌한 청량감과 함께 방향, 단맛이 있어 뜨거운 음료, 피클, 빵, 푸딩, 케이크 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 비타민B, C, 인, 칼슘, 칼륨, 철분, 망간 등 건강에 필수적인 영양소가 많으며, 위장을 자극하여 타액과 위액의 분비를 촉진하는 효과로 인해 소화를 돕고 궤양을 억제시켜 주는 효능이 있습니다. 열량도 거의 없어 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.계피는 따뜻한 성질의 식품으로 자궁을 따뜻하게 해주고 생리불순이나 생리통에 뛰어난 효능이 있습니다.하지만 몸에 열이 많을때나 임산부는 복용하지 않은 것이 좋습니다. 그럼 계피의 효능 및 정보에 대해 자세..