1분다이어트

◆ 개복숭아 효능 6가지 정보 산 속에서 자생하는 개복숭아는 생긴 모양이 그리 예쁘지는 않지만 그 약효가 뛰어나 새롭게 주목받고 있습니다. 매실과 생김새가 비슷하고 익으면 겉표면이 붉어지고 갈라지는 특성을 가지고 있으며 맛은 달고 성질이 따뜻한 식품으로 수분과 당질로 구성되어 있습니다. 사과산, 시트르산 등의 유기산 및 펙틴 같은 섬유소질이 풍부하게 들어 있습니다. 개복숭아는 알칼리성 식품으로 면역력을 키워주며 식욕을 돋궈주는 효과가 뛰어납니다.100g당 35kcal로 열량도 낮아 다이어트에 좋으며 기침을 그치게 하고 비타민B17인 아미그달린 성분이 들어있어 신경을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 폐질환 및 만성 기관지염에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 개복숭아 효능 및 정보에 대해 자세하게 알아보겠..

◆ 상추 효능 8가지정보 알아보기 상추는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀로 유럽과 서아시아가 원산지로 채소로 널리 재배되고 있습니다. 주로 샐러드나 쌈을 싸 먹는데 많이 사용되며 겉절이로도 먹는데 비타민과 무기질이 풍부해 신진대사를 활발히 하는데 도움을 주며 긴장완화와 피로해소에 효과가 뛰어납니다. 95%가 수분으로 이뤄져있고 섬유소가 풍부해 변비예방에도 좋습니다. 쓴맛을 내는 락투신 성분은 신경안정과 통증완화에 효능이 있으며 줄기에서 나오는 우윳빛 즙액에 함유되어 있는 락투세린 성분이 진통과 최면 효과가 있어 예민한 신경을 누그러뜨리고 두통과 불면증해소에 많은 도움이 됩니다. 또한 치아 미백효과도 있고 피를 맑게하고 해독작용이 뛰어나 숙취해소에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 상추 효능 및 정보에 ..

◆ 호두 효능 6가지 정보 알아보기 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 영양소가 풍부한 호두는 중국이 원산지며 세계 각지에서 재배되고 있습니다.견과류 중에서 영양성분이 가장 많이 들어있는 식품으로 지방, 단백질, 칼슘, 포도당, 비타민B, E, 불포화 지방산 등 인체에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 인기가 높은 식품이기도 합니다. '동의보감'에서도 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보하다 라고 기술되어 있을 만큼 우리몸에 이로운 효능이 많다고 알려져 있습니다. 또한 뇌세포를 보호하는 콜린과 오메가3 성분이 풍부해 치매예방, 불면증, 건망증 치료에 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤 감소 효과가 있어 혈관질환 예방에도 많은 도움이 됩..

◆ 가지 효능 6가지정보 알아보기 가지는 인도가 원산지로 온대에서는 한해살이풀이나 열대에서는 여러해살이풀로 대표적인 퍼플푸드입니다.94%가 수분으로 되어 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 찬 성질의 채소로 열을 내리는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 비타민 함유량이 높아서 세포형성을 돕고 피로회복 및 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 보랏빛 색소에는 안토시아닌 성분이 풍부해 활성산소 생성억제 효능이 뛰어난 노화 예방에 도움이 됩니다.또한 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액정화 효과가 있으며 산화방지제 역할을 하는 항산화물질이 풍부하여 우리 몸의 면역시스템을 증진시켜 면역력 향상에 많은 도움이 됩니다. 그럼 가지 효능 및 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로회복 진한 보라색을 띄는 껍질에는..

◆ 잣 효능 6가지 정보 풍부한 영양은 물론 고소한 맛을 가지고 있는 잣은 옛부터 불로장생을 돕는다하여 장생의 열매, 신선의 식품으로 불렸습니다 양질의 단백질과 함께 지방성분 및 각종 미네랄 성분이 풍부해 뇌와 신경계통에 매우 유익하 체력증진은 물론 성장기 어린이 들의 성장발육에 뛰어난 효과가 있습니다. 잣에는 올레산, 리놀레산, 리놀렌산 등 불포화 지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.또한 혈액순환을 원활하게 하여 혈색을 좋게 만들고 피부를 윤택하고 매끄럽게 만들어주는 효과가 있으며, 비타민E가 풍부해 항산화 작용을 하여 노화방지에 좋고 탈모예방에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 잣 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피부미용 피부 신진대사를 활발히 하는 비타민..

◆ 감자 효능 7가지 정보 알아보기 감자는 쌍떡인식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀로 마령서, 하지감자, 복감저 라고도 합니다. 옥수수, 쌀, 밀, 카사바와 함께 세계 5대 작물중 하나로 단백질, 비타민B1, B2, B5, C, 칼륨, 식이섬유, 철분 등이 풍부해 우리몸에 이로운 효능이 많습니다. 특히 비타민C의 함량이 높아 유럽에서는 땅속의 사과라고도 부릅니다. 특히 감자에는 칼륨이 바나나보다 많이 들어있어 나트륨을 배출해 주고 혈압조절에 많은 도움이 된다고 합니다.다른나라보다 나트륨 섭취가 많은 한국사람들에게 좋으며, 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 효과가 좋습니다. 칼로리도 낮아 100g 당 84kcal로 쌀밥의 절반에 불과하여 다이어트에도 뛰어난 효과가 있습니다. 그럼 감자 효능 및 정보에 대해 ..

◆ 앵두 효능 8가지정보 앵두나무의 열매인 앵두는 앵도, 차하리, 천금이라고도 불리며 중국이 원산지이며 한국, 일본, 중국 등지에 많이 분포합니다.레드푸드 중에서도 크기는 작지만 단백질, 지방, 당질, 섬유소, 화분, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, B1, C 등 많은 영양성분이 함유되어 있고 우리몸에도 이로운 효과가 많습니다. 몸속 신진대사를 도와서 혈액순환을 촉진하는 효능이 뛰어나고, 과당, 사과산, 포도당이 풍부해 피로회복에 좋고 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 뛰어난 정장효과로 인해 변비예방에도 많은 도움이 됩니다. 또한 폐기능을 도와주고 가래를 없으며 소화기관을 튼튼하게 하여 혈색을 좋게하는 효과가 있습니다. 그럼 앵두 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피로회복 앵두에는 피로회복 영..

◆ 죽순 효능 7가지 정보 죽순은 대나무류의 땅속 줄기에서 돋아나는 어리고 연한 싹을 말합니다.성장한 대나무에서 볼 수 있는 모습을 다 갖추고 있고, 아직 다 자라지 않은 마디 사이와 그것을 가로지르는 마디가 교대로 빽빽하게 늘어서 있습니다. 마디에는 1장씩의 대나무껍질이 좌우 2줄로 마주보면서 붙어 있꼬 아래쪽 마디의 바로 위에는 고리 모양으로 배열한 짧은 뿌리가 있습니다. 죽태, 죽자, 탁룡, 죽아, 죽손, 용손, 초황 등 여러가지 이름으로도 불리는 죽순은 90%이상이 수분으로 되어 있습니다.특히 단백질과 섬유질의 함량이 곡류와 육류에 비해 높으며 칼륨같은 무기질이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 칼슘과 비타민B1을 함유하고 있어서 스트레스 해소와 신경을 안정시키는 효능이 뛰어납니다.풍부하게 들어 있는..

◆ 사차인치 효능 6가지 정보 페루 아마존 열대 우림에서 자라는 다년생 나무에서 수확되는 사차인치는 생김새가 별모양으로 '스타씨드' 또는 '땅위의 별' 이라고 불리며 트립토판이 풍부하게 들어있어 양질의 단백질과 식물성 오메가3, 오메가 6, 비타민E가 풍부해 우리몸에 이롭습니다. 특히 지구상에 식물 중 오메가3, 오메가6이 가장 많이 들어있는 열매라고 합니다. 오메가3, 오메가6 과 같은 필수지방산은 우리 몸에 반드시 필요한 성분이지만 체내 자체생성이 불가능하여 음식 섭취를 통해서만 얻을 수 있습니다. 사차인치는 혈액내 중성지방을 녹여 내장비만 감소에 효과가 있고, 혈당을 떨어뜨려 당뇨완화에 도움이 되며 기억력증진, 학습능력강화, 면역력 증진에 뛰어난 효과가 있습니다. [출처] 엄지의 제왕 중에서 그럼 ..

◆ 천마 효능 6가지 정보 천마는 정풍초, 적마, 적전으로도 불리며 깊은 산속의 숲에서 나는 난초과의 여러해 살이 야생풀입니다.옛날부터 뇌경색과 중풍에 좋은 음식으로 뛰어난 효능이 있는데, 풍부한 항산화 물질이 몸속 유해산소를 억제하고 뇌세포의 노화를 방지해 주어 치매는 물론 뇌출혈, 뇌경색 같은 뇌질환에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 풍부하게 들어있는 게스트로딘 성분은 혈관안에 쌓인 각종 노폐물을 제거해 주고, 혈관을 확장시켜 주며, 혈관을 튼튼하게 도와주는 효과가 있어 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 같은 각종 혈관질환에 많은 도움이 됩니다. 그럼 천마 효능 및 효과에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 뇌졸중 예방 인구의 노령화와 더불어 뇌졸중의 사회경제적 중요성이 점점 커지고 있는 추..