1분다이어트

◆ 복숭아 효능 7가지정보 복숭아는 도자라고도 불리며 맛이 달고 시며 따뜻한 성질은 가진 복숭아 나무의 열매입니다. 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘며, 수분이 많고 당분이 풍부하며 타타르산, 사관산, 시트르산 등의 유기산이 많이 들어있는 여름철 대표과일로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 알칼리성 식품으로 면역력 향상에 도움이 되며 사과산, 유기산이 풍부해 피로회복은 물론 피부미용에 효능이 뛰어납니다.비타민A가 많이 들어있어 야맹증에 좋으며 식이섬유가 풍부해 장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈을 풀어주는데 효과가 있습니다. 껍질은 해독작용을 하고 유기산은 니코틴을 제거하며 독성을 없애 주기도 합니다. 그럼 복숭아 효능 및 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피로회복 시트리산과 사관산이 풍..

◆ 단호박 효능 6가지정보 단호박은 호박 가운데 전분과 미네랄, 비타민 등의 함량이 높고 맛도 좋아 식용으로 재배하는 호박입니다. 서양계 호박의 한 품종으로 맛이 밤처럼 매우 달아 하여 밤호박으로 불리기도 합니다. 쪄먹거나 죽처럼 건강식으로 많이 먹기도 하는데 녹말과 무기염류가 풍부해 비타민B, C가 많이 들어있어 주식대용으로 먹는 사람도 많습니다. 단호박은 열량이 낮고 지방이 적어 다이어트에 많은 도움이 되며 식이섬유소가 풍부하여 변비예방에 효과가 뛰어납니다.베타카로틴이 풍부해 눈 건강에도 좋으며 대량의 교질이 장내 흡수되어 지방흡수를 막고 콜레스테롤 결합을 억제하는 효과가 있어 동맥경화, 고지혈증 예방효과가 있습니다. 붓기를 가라앉히고 해독작용이 뛰어나 잦은 부종에도 좋습니다. 그럼 단호박 효능 및 ..

◆ 계피의 효능 6가지 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 껍질로 만든 약재로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나입니다. 상쾌한 청량감과 함께 방향, 단맛이 있어 뜨거운 음료, 피클, 빵, 푸딩, 케이크 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 비타민B, C, 인, 칼슘, 칼륨, 철분, 망간 등 건강에 필수적인 영양소가 많으며, 위장을 자극하여 타액과 위액의 분비를 촉진하는 효과로 인해 소화를 돕고 궤양을 억제시켜 주는 효능이 있습니다. 열량도 거의 없어 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.계피는 따뜻한 성질의 식품으로 자궁을 따뜻하게 해주고 생리불순이나 생리통에 뛰어난 효능이 있습니다.하지만 몸에 열이 많을때나 임산부는 복용하지 않은 것이 좋습니다. 그럼 계피의 효능 및 정보에 대해 자세..

◆ 개복숭아 효능 6가지 정보 산 속에서 자생하는 개복숭아는 생긴 모양이 그리 예쁘지는 않지만 그 약효가 뛰어나 새롭게 주목받고 있습니다. 매실과 생김새가 비슷하고 익으면 겉표면이 붉어지고 갈라지는 특성을 가지고 있으며 맛은 달고 성질이 따뜻한 식품으로 수분과 당질로 구성되어 있습니다. 사과산, 시트르산 등의 유기산 및 펙틴 같은 섬유소질이 풍부하게 들어 있습니다. 개복숭아는 알칼리성 식품으로 면역력을 키워주며 식욕을 돋궈주는 효과가 뛰어납니다.100g당 35kcal로 열량도 낮아 다이어트에 좋으며 기침을 그치게 하고 비타민B17인 아미그달린 성분이 들어있어 신경을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 폐질환 및 만성 기관지염에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 개복숭아 효능 및 정보에 대해 자세하게 알아보겠..

◆ 상추 효능 8가지정보 알아보기 상추는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀로 유럽과 서아시아가 원산지로 채소로 널리 재배되고 있습니다. 주로 샐러드나 쌈을 싸 먹는데 많이 사용되며 겉절이로도 먹는데 비타민과 무기질이 풍부해 신진대사를 활발히 하는데 도움을 주며 긴장완화와 피로해소에 효과가 뛰어납니다. 95%가 수분으로 이뤄져있고 섬유소가 풍부해 변비예방에도 좋습니다. 쓴맛을 내는 락투신 성분은 신경안정과 통증완화에 효능이 있으며 줄기에서 나오는 우윳빛 즙액에 함유되어 있는 락투세린 성분이 진통과 최면 효과가 있어 예민한 신경을 누그러뜨리고 두통과 불면증해소에 많은 도움이 됩니다. 또한 치아 미백효과도 있고 피를 맑게하고 해독작용이 뛰어나 숙취해소에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 상추 효능 및 정보에 ..

◆ 호두 효능 6가지 정보 알아보기 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 영양소가 풍부한 호두는 중국이 원산지며 세계 각지에서 재배되고 있습니다.견과류 중에서 영양성분이 가장 많이 들어있는 식품으로 지방, 단백질, 칼슘, 포도당, 비타민B, E, 불포화 지방산 등 인체에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 인기가 높은 식품이기도 합니다. '동의보감'에서도 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보하다 라고 기술되어 있을 만큼 우리몸에 이로운 효능이 많다고 알려져 있습니다. 또한 뇌세포를 보호하는 콜린과 오메가3 성분이 풍부해 치매예방, 불면증, 건망증 치료에 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤 감소 효과가 있어 혈관질환 예방에도 많은 도움이 됩..

◆ 가지 효능 6가지정보 알아보기 가지는 인도가 원산지로 온대에서는 한해살이풀이나 열대에서는 여러해살이풀로 대표적인 퍼플푸드입니다.94%가 수분으로 되어 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 찬 성질의 채소로 열을 내리는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 비타민 함유량이 높아서 세포형성을 돕고 피로회복 및 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 보랏빛 색소에는 안토시아닌 성분이 풍부해 활성산소 생성억제 효능이 뛰어난 노화 예방에 도움이 됩니다.또한 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액정화 효과가 있으며 산화방지제 역할을 하는 항산화물질이 풍부하여 우리 몸의 면역시스템을 증진시켜 면역력 향상에 많은 도움이 됩니다. 그럼 가지 효능 및 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로회복 진한 보라색을 띄는 껍질에는..

◆ 2017년 단풍시기 내장산, 설악산, 지리산, 한라산 단풍 시기 우리나라의 4계절이 정말 좋은 이유가 있지요.봄에는 벚꽃놀이를 가고 가을에는 단풍놀이를 갈수 있으니 말이죠뜨겁던 여름이 가고 시원한 가을바람과 함께 단풍이 물들기 시작했습니다. 보통 첫 단풍은 일일 최저기온이 5ºC 이하로 떨어지기 시작하면서 산 정상으로부터 20%정도 나뭇잎이 물든 때를 말합니다.올해는 지구온난화에 따른 기온 상승으로 첫 단풍 시기가 1~2일 늦어진것으로 나타났답니다. 그럼 2017년 단풍시기 및 전국 유명산들의 단풍 절정 시기를 알아보겠습니다. ● 2017년 첫 단풍 예상 시기 ○ 9월27일 설악산을 시작으로, 중부지방는 10월 16일경, 지리산과 남부지방는 10월10~20일 사이에 첫단풍이 예상됩니다 ○ 9월의 일 ..

◆ 잣 효능 6가지 정보 풍부한 영양은 물론 고소한 맛을 가지고 있는 잣은 옛부터 불로장생을 돕는다하여 장생의 열매, 신선의 식품으로 불렸습니다 양질의 단백질과 함께 지방성분 및 각종 미네랄 성분이 풍부해 뇌와 신경계통에 매우 유익하 체력증진은 물론 성장기 어린이 들의 성장발육에 뛰어난 효과가 있습니다. 잣에는 올레산, 리놀레산, 리놀렌산 등 불포화 지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.또한 혈액순환을 원활하게 하여 혈색을 좋게 만들고 피부를 윤택하고 매끄럽게 만들어주는 효과가 있으며, 비타민E가 풍부해 항산화 작용을 하여 노화방지에 좋고 탈모예방에도 많은 도움이 됩니다. 그럼 잣 효능 정보에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피부미용 피부 신진대사를 활발히 하는 비타민..

◆ 감자 효능 7가지 정보 알아보기 감자는 쌍떡인식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀로 마령서, 하지감자, 복감저 라고도 합니다. 옥수수, 쌀, 밀, 카사바와 함께 세계 5대 작물중 하나로 단백질, 비타민B1, B2, B5, C, 칼륨, 식이섬유, 철분 등이 풍부해 우리몸에 이로운 효능이 많습니다. 특히 비타민C의 함량이 높아 유럽에서는 땅속의 사과라고도 부릅니다. 특히 감자에는 칼륨이 바나나보다 많이 들어있어 나트륨을 배출해 주고 혈압조절에 많은 도움이 된다고 합니다.다른나라보다 나트륨 섭취가 많은 한국사람들에게 좋으며, 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 효과가 좋습니다. 칼로리도 낮아 100g 당 84kcal로 쌀밥의 절반에 불과하여 다이어트에도 뛰어난 효과가 있습니다. 그럼 감자 효능 및 정보에 대해 ..